   清代“大补气血”的膏方：玉灵膏，今天第一天。其实就是西洋参和桂圆熬的。气阴两虚又血虚，又因为工作需要常年对着电脑，“久坐伤脾，久视伤血”可以吃。 罗大伦老师说，玉灵膏是调理阴阳平衡最好的方子之一。 如果你皮肤没有血色，唇色发白，舌头的颜色较淡，眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白，那就是典型的血虚。 “玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂瀾。”这是罗大伦医生用玉灵膏治疗女性血虚的医案里讲到的，“很多時候，女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏卻能起到意想不到的作用。” 血虚还会有什么表现呢? ★有的人会经常头晕，因为血虚引起大脑供氧不足。因为血液少,血不养心，所以血虚的人还容易心悸,睡眠质量不好，有点儿干扰就不容易入睡。睡着了以后也很容易被惊醒。 ★如果你冬天怕冷，手脚冰凉，夏天怕热，手心脚心还特别地热，也往往是血虚引起的。因为血少，手脚在身体的末端，供血不足。 ★如果冬天怕冷，又经常便秘，也要考虑自己是不是血虚。如果是实火造成的便秘，会有火大的感觉，往往还伴有小便发黄、口气重等症状。而血虚引起的便秘，没有实火的症状。体质较虚的人，尤其是女生，如果你经常便秘，不要急于用清火的药，分析一下是否血虚造成的。 此方龙眼为主，食物级别比较安全，龙眼肉甘温容易上火，西洋参性凉补气养阴，两者搭配起来适应性就比较广了。即使有虚火的体质也可以用。 【做法】 材料：龙眼肉250g，西洋参15g，白糖15g。 1、把龙眼肉冲洗一下，沥干，捣烂如泥（我是用搅拌机一点点搅烂的），西洋参打成粉，两者连同白糖一并拌匀; 2、拌好的料放到密封的瓷罐内，盖好了。 3、瓷罐放入锅中，锅中放入水，水不要没过瓷罐哦，盖上锅盖。大火烧开后转小火，蒸3小时即成。如果没有密封的瓷罐，可以用一只大瓷碗装，上面敷上锡纸 密封起来，这样蒸出来的膏，不会耗散药材的力量。 【吃法】每次取一小勺，用开水冲服，喝完水吃渣。 每天早晚各1次。益心脾、补气血、安神助眠。 【禁忌】 吃的时候可以观察下舌苔的变化，如果你舌苔比较厚腻，就不要吃，此时身体可能有痰湿、或积食，等湿气、积食消得差不多了再开始补。感冒发烧、腹胀的时候不要吃。 ——牧心养生 |
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