|
我发现身边挺多朋友的执行力都挺差的，所以今天，就来聊聊“为什么你的执行力很差？”这个话题。 先反向来回答一个问题，为什么我的执行力强？（个人觉得是微强，不是特别强的那种。） 我的执行力强，是有驱动力的，我比较俗，对，我的驱动力就是钱，因为有钱，才可以有更好的生活，因为有钱，才可以还得起贷款，因为有钱能解决大部分问题。 所以有时候遇到一些我不想做的事情，就会逼着自己去做，不做就永远无法摆脱现状，这也促使了我有一定的动力去做不同的新鲜事物。 那为什么你的执行力差呢？ 我想，大概率是驱动力不足，而驱动力不足，就对应地没有痛点。本着谁痛苦谁改变的原则，你都不痛苦了，怎么会去改变呢？怎么会去行动呢？如果当下生活都挺好的，确实没有痛点，那也正常。 除了驱动力不足，还有没有其他原因？ 当然有，《打开心智》一书中有一句话特别好：大脑有一个根深蒂固的需求，希望停留在“基线”上，不去改变，不去打破现状。 大脑喜欢停留在舒适区，不去打破现状，这是在潜意识里面的东西，我们很难意识到。 简单理解就是大脑喜欢每天按时上班，按时下班，然后吃完饭进入娱乐状态，因为这是常态，也是现状。 这时候你想去看几个小时书，想去学个新技能，想打破现状，阻力会特别大，因为违背了大脑的需求。 如何提高执行力？ 这个时候我有几个建议，第一个，去体验更好的生活，去吃更高档的餐厅，去没有去过的地方旅游，去......在体验这些更好的事物时，把这个感觉记下来，会给你之后带来动力。 这些更好的生活，对应地都需要花更多的钱来实现，这时候看看你的钱包，你就有动力了吧？当然，如果你是富二代，那当我没说过。 你可能会反驳，我才不要去什么高档餐厅，我在家吃个炒饭不香吗？ 是的，没毛病，都是填饱肚子罢了。但是你要明白，你是没有能力去体验新鲜事物，还是别的什么原因？水往低处走，人往高处流，大部分人都喜欢过更好的生活。 第二，利用微习惯理论开始改变现在，所谓微习惯理论就是：每次设立的目标都尽可能小，这样容易坚持。 前面我们说到，大脑喜欢保持现状，不习惯改变，那么，借助微习惯理论，我们每天设置一个相对较小的目标，做出很小的改变，这样就不会引起大脑的排斥。 比如，之前每天下完班都是躺尸娱乐状态，那从今天开始，定个目标每天运动5分钟，可以是出去散步，可以是室内运动等，别小看这5分钟，状态好的时候你可以运动30分钟，状态差的时候你只需要运动5分钟。 哪怕是一点点行动，也比毫不作为强数倍。从某种程度上，我们成功地“骗”过了大脑，并且开始养成一些新的习惯，我们的执行力在不知不觉中得到了提升。 怎么样才能保持执行力？ 提升执行力的方法有了，那么，我们要如何长期保持执行力呢？ 要有自己的奖励机制，奖励机制产生多巴胺，并给我们强大的动力，激励我们继续行动。 我们平时所说的“多巴胺”，比如：热恋促进多巴胺分泌，喝奶茶促进多巴胺分泌、刷短视频促进多巴胺分泌，都是属于能提升我们动力的方式。 我们要有一个完善的奖励机制：先设置一个小目标，通过行动去完成它，获得奖励（奖励形式可以自己定），然后再稍微提高目标，让自己付出更多的行动去攻克它，获得二次奖励...... 在这里很容易出现两个问题，第一，不知道小目标是什么，第二，不知道奖励自己。做事情没有小目标很容易找不到方向导致自己迷茫，不懂得奖励自己会让自己的执行力越来越差。 我们可以延迟满足感，或者说是预支奖励机制，但如果长期来看，这不是长久之计。 我觉得我自己属于间歇性努力的那种，努力一段时间，然后又摆烂一段时间，动力不能长期保持住，最大的一个原因就是我没有构建属于自己的奖励机制。 即使有的目标达到了，我没有通过某种方式去奖励自己，没有让多巴胺带来更多的动力，进入一个良性循环的状态。 所以当自己的小目标达到了，一定要学会奖励自己，不管是吃火锅，还是买新衣服，要找到适合自己的方式，这样我们的执行力才能持续下去。 总结一下，我们之所以执行力很差，是因为动力不足，大脑不想改变现状；而要提高执行力，我们可以去体验更好的生活，可以先从一点点行动开始；想要长久保持执行力，就一定要有自己的奖励机制。 |
|
|
来自： hammerzhang > 《待分类》
