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一天中血糖最容易上升的阶段就是早餐,这个阶段千万不能省事不吃或者随便吃点,要控制好早餐的摄入量,在早餐的选择上也要多上心,建议多喝点牛奶豆浆,但是注意是无糖的,要多补充蛋白质,比如鸡蛋、鱼肉,多吃蔬菜以及瓜果,比如黄瓜、苦瓜、西红柿、西兰花、秋葵都可以,可以少量吃粗粮,不要吃的太油腻,油条、炸糕最好不要吃,这样可以有效降低胰岛素抵抗,还能减少心脏病的出现,更好的控制好血糖。同时每天早餐,需要经常换着吃,不要老是吃一样的,保证营养更均衡。
来自: tmy1963 > 《糖尿病保养》
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