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4种肝问题对应相应的养肝策略。 1、哪些人容易肝气郁结： 情绪不稳者，表现为：抑郁、压力大、爱生闷气、烦躁易怒、失眠多梦； 养肝策略：多吃青色食物，多出去散心，多想美好的事情，保持心情预约，可适当喝一喝玫瑰茯苓茶。 2、哪些人容易肝血不足： 不吃早餐、偏食挑食节食者，表现为：皮肤暗沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、脱发爱长白发； 养肝策略：坚持7-8点吃早餐，养成三餐规律，饮食均衡，少吃垃圾、腌制食物，可适当喝一喝枸杞玫瑰茶。 3、哪些人容易肝火旺： 经常熬夜、不爱喝水者，表现为：口苦口臭、头晕眼红、睡眠不好、爱上火长痘； 养肝策略：早睡早起、作息规律，中午尽可能保持30分钟的午睡，每天喝水不少于2500毫升，可适当喝一喝菊花桑叶茶。 4、哪些人容易肝阴虚： 经常烟酒过度、劳累过度者，表现为：面容憔悴、头晕耳鸣、脸色潮红、心中烦热、舌红少津、盗汗潮热； 养肝策略：绿色入肝经，多吃青色食物。比如：芹菜、绿豆、菠菜等，杜绝烟酒和乱吃药物，可适当喝一喝百合枸杞茶。  |
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