身体24小时排毒养生时间表|赶紧收藏‼️

身体24小时排毒养生时间表|赶紧收藏‼️

1⃣大肠：5：00-7：00，大肠排毒时间，早起喝一杯温热白开水。

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2⃣肠胃：7：00-9：00，肠胃吸收时间，一定要吃早餐

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3⃣脾脏：9：00-11：00，脾脏排毒时间，不要摄入生冷食物

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4⃣心脏：11：00-13：00，心脏工作巅峰，精力最旺盛时间

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5⃣小肠：13：00-15：00，小肠吸收时间，过了这个时肠胃功能减弱

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6⃣膀胱：15：00-17：00，膀胱排毒时间，这段时间一定要多喝水

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7⃣肾脏：17：00-19：00，肾脏排毒时间，适当运动有助于排毒

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8⃣血液循环：19：00-21：00，血液循环旺盛，此时血压容易升高

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9⃣免疫系统：21：00-23：00，免疫系统排毒，女生内分泌重要时刻

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🔟胆囊：23：00-01：00，胆囊排毒时间，保持充足睡眠很重要

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1⃣1⃣肝脏： 01：00-03：00，肝脏排毒时间，保持充足休息与睡眠。

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1⃣2⃣肺：03：00-05：00，肺排毒时间，肺部不适者易咳嗽

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✨我们身体全天24小时工作，但是各自却有自己的排毒时间，牢记这张时间表，保养各器管，让身体更健康。

✅上午：

1⃣5-7点：

2⃣7-9点：

3⃣9-11点：

4⃣11-13点：

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✅下午:

13-151⃣点：

2⃣15-16点：

3⃣17-19点：

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✅晚上

1⃣19-21点：

2⃣21-23点：

3⃣23-1点：

4⃣1-3点：

5⃣3-5点：

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🌈建议患者应遵循自然规律，早睡早起，有利于身体健康，平时还要进行适当的运动。

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