富硒元素食物

      紫薯紫薯是很有营养的食物，口感清甜，含有比较多的硒元素，除此之外还含有花青素等营养，可以延缓我们衰老，让我们更为长寿。并且紫薯作为粗粮，可以让我们肠道加快蠕动，有利于养胃。

     豆角豆角也是比较有营养的食物，含有比较多的硒元素，同时还富含植物蛋白。可以增强肾部的功能，提高我们对病毒的抵抗能力，增强免疫力，让我们更为健康长寿。