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一、疏通经络 睡觉前勾脚尖可以疏通经络，改善脚周围的血液循环，经常睡觉前勾脚尖可以促进下肢血液循环，有效预防下肢静脉曲张、脚抽筋等疾病，还可以增加心肌供氧量，预防心血管疾病。 二、有益于身体健康睡觉前勾脚尖可以促进腿和脚部的肌肉、韧带以及骨骼的血液循环和弹性、韧度，还可以起到锻炼大脑的作用，可以有效预防膝盖部位的病变等，所以每天晚上睡觉前做十几分钟的勾脚尖动作有益于身体健康。 三、瘦小腿勾脚尖需要小腿肌肉发力，每天睡觉前勾脚尖可以起到瘦小腿、增强腿部肌肉力量的作用。 四、促进睡眠睡觉前勾脚尖，在促进人体血液循环的同时，可以缓解人体疲劳，促进人体的睡眠，对于失眠人群来说，是比较好的。 |
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