现代人多亚健康状态，上班劳累、下班熬夜，没时间关心身体状况，更没时间去寻找简单的保健养生方法，今天看到一个学习视频，是保健身体的，增强体质，坚持做延年益寿，分享给大家。 这套功法共有五个动作，不用费太多时间，简单易学，随时可做。 一、干梳头 头上有胆经、膀胱经，任督二脉经过，经络通则气血通。 1.动作作用：疏肝理气，增强肝胆疏泄功能； 打通膀胱经及督脉。 2.动作过程：五指分开，手指弯曲，形似梳子；从前发际梳到后发际，速度均匀；一组36下。 3.动作要领：身体舒展，大臂带动小臂。 二、开印堂 印堂穴在两眉正中心处。 印堂穴 1.动作作用：宁心静神，醒脑开窍，提升阳气；缓解精神疲惫，提升记忆力。 特别是工作忙碌中，看电脑手机较多，眼睛疲乏的时候可以做几次。 2.动作过程：首先，双手拇指肚按在两太阳穴处，双手食指弯曲扣在印堂处；其次，拇指不动，食指沿眉毛方向向两侧分开，拉至大拇指位置附近止，速度均匀，一组36次。 
三、搓迎香 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，左右各一。 迎香穴 1.动作作用：疏通气血，祛头面之风，散巅顶之寒；增加降浊能力，想高人体正气 2.动作过程:双手抱拳，大拇指向外伸出，双手大鱼际搭在双侧迎香穴上；用大鱼际上下推，双手同时上下搓动为一次，一组36下
 四、按承浆 承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴，在面部，当颏唇沟的正中凹陷处，近于口。 承浆穴 1.动作作用：通任脉，健脾和胃，疏筋活络， 2.动作过程：单手大拇指点揉，顺时针逆时针均可，每组36下。 
五、叩齿 1.动作作用：齿为骨之余，叩齿增加肾脏功能；肾能生髓，髓入脑濡养大脑，防痴呆。 2.动作过程：闭口状态，上下牙齿轻轻叩打，每组36下。 3.动作要领：闭嘴轻轻叩击，不用过重；叩击的不是门牙，是两侧磨牙。 以上动作每天坚持做，强身健体，益寿延年，碎片时间可以静心做，也是劳累时休息的一种方式。
看太阳、可治眼病 看文用眼睛较多，工作劳累常常熬夜，眼睛常常会疲劳，酸、乏、困、流泪的感觉，最近了解到一种方法，看太阳，吸吞阳光入体，让眼睛明亮舒服。 太阳属阳中阳，万物生长靠太阳，人也同样。现在人们病多，许多是因为晒太阳少，人们缺乏阳气。 久习吞纳太阳之气，能增强体内阳气，去除身体内的寒气和湿气。对体弱虚证者作用非常大。我听到后很是高兴，只要太阳人好中午就看看太阳，试了几天写写体会。 动作要领，自然站立，面对太阳。身体放松，心态平静后，眼微闭，留一线缝隙，看着太阳一会，能睁开眼就睁开，此时会有泪水润湿眼眶，太阳光强也不会伤眼，即使正中午也无妨。同时口张开对准太阳吸气，意想把太阳纳入口中。并快速把其吞咽到腹中即下丹田处。稍停三秒钟许，慢慢呼出。待平静后，如前式动作，进行吞纳。 有人在吞纳时胸部会有热燥感，属气感效应属正常现象。 太强强烈时，身体一会儿就热乎乎，我是正中午吞纳的，此时太阳阳气最足。 可尝试集中目光眯眼慢慢看向太阳，太阳变成一浅绿色边界清晰的圆球，向周围散发出红晕。余光中有暗色光影出现。 吞纳数口后，可闭口闭眼。保持安静站在原地，眼前会有黄红色亮光显现，并且黄红光中有一些蓝色光，蓝光有会慢慢形成各种形状不的图形。 若见蓝色之形体，可把它用意念纳入腹中。 大约十来分钟结束，可小口喝些白水。此时眼前看东西还会有残留的桔黄光影，一会儿便会适应如常，眼睛感觉明亮不少。 有人说太阳这么亮不刺眼吗？ 还真感觉不到，不试不知道啊，先放松，放下思想的限制，看向太阳吧。有兴趣的可以试试。
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