90岁以上的老人有以下29项共同特征：

1. 看病

很少去医院。

2. 吃药

一生中的用药总量（包括营养药）远低于平均水平。

3. 病史

多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。

4. 饭量

总体偏少，但不排斥适量的零食。

5. 营养

饮食含蛋白质较高、脂肪较低，清淡，不偏食，注重多样性，乐于尝试新的食物。

6. 饮酒

并非全不饮酒。有此习惯者，仅是小酌。均无长期酗酒史。

7. 抽烟

绝大多数目前不吸烟，若抽也不多、不成瘾，且喜欢用烟斗。

8. 喝茶

多数从年轻时即开始有了喝茶的习惯，并保持至今。

9. 作息

绝大多数有早睡早起的习惯。

10. 睡眠

平均在6至7.5个小时，且保持稳定，不时多时少。多数并无午间小憩。

11. 运动

所从事类别的差异很大，但能持之以恒；并更乐于在户外活动。

12. 生理

多数有以下5个特征：

1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。

2）体重：不过重或过轻，且随年龄变化的变动较小。

3）肌肉：舒张力佳；

4）皮肤：较有弹性；

5）握力：有力持久。

13. 神智

少有患老年痴呆症者。

14. 脑力

判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力的衰退都比较慢，并且他们有意识地锻炼与强化自己的这些能力。

15. 退休

大多数人在65岁左右。过早退休者反而不长寿。

16. 寄养

常年住养老院者较少。

17. 仪容

注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁，并非奢华，但自我欣赏。

18. 独立

多数倾向自立、自主、自为，主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。

19. 经历

在过往生活中，尤其是青壮年时代，大多数曾经历过冒险和困苦。

20. 抑郁

不少人在五六十岁时曾出现过情绪忧郁，但随后即能调整状态，迈向新的生活。

21. 怀旧

多数人对旧时有珍惜、感怀与美好的感觉，但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔，并不希望回到过去，而是更乐于生活在多变、多彩的现在。

22. 社交

有稳定、适当、比较和谐、比较密切的伴侣、家庭和朋友圈。

23. 闲谈

喜欢与熟人乃至生人交谈，甚至“八卦”，但一般不牢记在心，不搬弄是非。

24. 辩证

能够在周围很多人认为不利的情形中，看到有利的与美好的一面。不钻牛角尖。

25. 顺变

当环境发生变化时，能及时调整自己的态度与做法，适应能力比较强。

26. 求新

对于时事、新知、周围的事物有比较强的了解和参与的兴趣，并努力去做。

27. 性格

乐观、开朗，有幽默感，常会放声大笑。平和，无忧，少有争吵。

28. 务实

容易感到满足与充实，不与人攀比，懂得享受即在的与即有的快乐日子。

29. 生死

不那么关注死亡的问题，并为此忧心忡忡。活一天，活好一天；活一年，活好一年。

因此想要长寿，身体肯定得健康，不良生活习惯和作息一定要改善，平日里保持心情愉快，合理搭配饮食，及时补充各种营养和矿物质，注意好生活各种细节，避免发生病变现象，这也是长寿之征。

马克思曾说过：一个美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。

凡是长寿的人，几乎都是平生带笑，豁达开朗，心胸宽阔的人，这一点也需要重视。