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伏尔泰说：雪崩时没有一片雪花是无辜的。当多米诺骨牌坍塌时，我们都无一幸免，我们都是这场狂欢的参与者，那必然也是受害者，所以，我们承受的不幸，不过是自己亲手的缔造。不用去抱怨，也不用围堵，更不用去幸灾乐祸。 从2020年到今天，这场疫情已经持续了3年，其影响之深远，其破坏之强悍。有多少企业倒在了黎明前的黑暗，有多少家庭能够撑过这个冬天，那些破产的老板和家庭面临的是暴力、面临的是深渊。也许大家都会思考一个问题，这到底是谁的错？好像都错了，好像都没错。历史的车轮滚滚向前，几十年后，我们都会离开这个世界，恐怕没有记得你曾经面临的绝境、面临的灾难。这些都不重要，我们需要的是给自己一个交代，我们不能改变别人，更不能改变这个社会，但我们必须咬紧牙关，因为生活会继续，爱会再来。 当一个人面临极限的施压，首先是自我的瓦解，自我的瓦解就会让人把攻击力撤回自身，不断地自我攻击，这就是为什么负债者为什么大多焦虑和抑郁，因为焦虑抑郁就是从攻击自我开始的，所以重塑自我就成了首要得工作。通常我们都会面临着这4大心理问题。
悔恨自责：受困于悔恨自责。头脑总是在不断地思索：如果我当初不这样做，也许结局都不一样，这不过是头脑的自欺欺人。头脑永远解决不了问题，只有行动才能解决问题。头脑只会灾难化的联想，把你引向绝望的深渊。我们都是第一次做人，不是圣人，我们无法预知未来，失败和痛苦也是人生的常态，不用去抗拒痛苦，不用去抗拒失败。真正的成长就是从痛苦开始。 自尊心和自信心降低：害怕别人瞧不起，而更加地封闭自己。自尊心是由自我评价引起的自信，自爱，自重，自尊。并希望受到他人和社会尊重的情感体验。是每个都需要的，但负债的朋友过高地放大自己的自尊，好像朋友和亲戚知道自己负债，是了不起的灾难。其实你在别人心目中没这么重要，你负不负债其实与他人没有关系，人们最多也就是一笑了之。你在别人心中没那么糟糕和不堪。你之所以认为糟糕是你自己在认为，是你头脑不断思索的虚妄的结果。太在乎别人的看法，苦的是自己。 恐慌和恐惧：担心和恐惧是正常的情绪，问题不在于担心和恐惧情绪，而在于因为担心和恐惧，作出错误的判断。过度放大了这种恐惧，没有作出理性的抉择，做出悔恨终生的行为。受困于恐慌，就会造成每走一步，都是错误。就会成为别人收割的工具，错上加错。所以，《易经》提出潜龙勿用的观点，处在负债中的朋友，应该安住当下，用如如不动之心相机而动，在当下有意识地行动，为所当为。 焦虑和抑郁：负债本身不会杀死你，但焦虑抑郁会。据初步统计，疫情3年增加了抑郁患者9000万左右，焦虑患者6000万左右。当一个处在焦虑抑郁中，当下的每一刻都是煎熬，再加上外界施加的各种压力，各种负面交织积压，无法排解，这些情绪就会撤回自身，攻击自己，产生焦虑抑郁。其典型的特征就是从失眠开始。
心理医生从这5个方面建议以及应对之道： 1，正确认识债务，作为个人：我们身在社会中，难免都有负债的时候，负债作为经济活动的一部分，是必须和正常的一部分。来自富丰财经的数据：中国负债的人数在7.5亿人。 所以，你一直都不孤单，而有些朋友总是孤立来看待负债的问题，总是放大自己的痛苦和焦虑。总是认为自己是最糟糕的，但事实上和你同样糟糕的有很多。不要在朋友圈相互羡慕，其实都不容易。作为人，所谓的不顺和痛苦，才是人生的常态。而快乐总是短暂而珍贵。 2，在每一个当下，反求诸己。负债是一种心魔。在这个心魔里，住着贪婪、恐惧、嫉妒、虚荣、自负。透过负债，我们看到了潜意识的匮乏和不安全感。那么我们就不再试着去改造自己，改造别人，才能和自己和解，和世界和解。 当一个人允许自己头脑住着两种截然不同的观念，那就是智慧的开始。疫情只是在人类狂欢的盛宴下按下了暂停键，那些在疫情中病死的人，他们都是救苦救难的菩萨，他们用失去生命的方式让人们重新思考活着的意义。人类的贪婪和欲望正在毁灭自己。当人们不断地向外寻求证明自我价值，不断叠加的欲望，不断加重的杠杆就会成为摧垮你最后一根救命稻草，疫情无非是让这一切提前罢了。
3，生命就是一场修行，负债就是修行的一部分。无论你负债多少，都可以计算出来，但生命你永远无法量化，没有任何人没有任何事，有权利剥夺你的生命，没有什么不可失去，因为本身就不属于你。包括尊严包括面子，都可以失去，但唯独生命不能失去，那是上天对你馈赠，那是父母对你的恩赐。从现在开始，好好地活，好好地活在当下，放你战胜负债的心魔，人生柳暗花明。即使终其一生，你都没有完全解决问题，但此心光明，死而无憾。 4，改变自己能够改变那部分，控制自己能够控制那部分。 改变，从改变自己的认知开始，我们无法改变别人，无法改变世界，我们唯一可以改变的就是自己，改变自己的观念，观念一变，世界就变了，这就是一念天堂、一念地狱。 放款者也是为了寻求利润，本质上只是一种经营行为，凡经营行为就必然产生风险。贷款者还不上，大部分不是不想还，而是疫情等外界不可抗力的因素，那么就不必过于自责。你唯一能够改变的是自己认知和行动，你需要做的是就是努力的工作，只有努力的工作才能走出困境。 至于催债的，你控制不了，别人对你的看法控制不了，你需要做的控制你自己消极的想法，积极起来解决问题，也是人生成长的阶段。把痛苦当成是解决问题的入口，而不只是负担的时候，是你成熟的开始。把失败当成是反省自己的机会，而不只是绝望的时候，是你智慧的开启。顺境，不沾沾自喜，逆境，要不屈不挠。
5，活在当下，践行知行合一，致良知的力量。不要过度去思考过去和未来，长时间的思考只会让你裹足不前，恐惧和害怕就会吞噬你。大部分在面临困境和痛苦的时候，第一时间下意识地想除之而后快，但冰冻三日非一日之寒，滴水石穿非一日之功。只有抛弃头脑的幻想，带着痛苦生活，与痛苦共舞，安住当下，假以时日，困难自然而然不攻自破。 良知是世界上最大的东西，是与生俱来的道德感和判断是非的标准。负债不是耻辱，不是罪恶。大多负债正是因为良知的显现，不得不采取东墙补西墙的方式，才陷入了困境。 这是一个最坏的时代，也是一个最好的时代，当时代的洪流袭来，没有人能够独善其身，当我们每个人试着从改善自己开始，即使是小小的善行，也能汇积成诺大的暖流，温暖你，也温暖我。 |
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