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时代的进步、生活水平的提高，曾经很多昂贵的东西已经成为很日常的大众消费品。但是，有一样东西从古到今都是非常重要的，它就是健康。  拥有健康才能更好地实现人生目标，哪怕不是“小目标一个亿”，我们仍要为理想中的生活而奋斗。有人说健康就得养生，但是养生所需要的投入太大，消费不起。 养生并不是影视剧、小说中的昂贵消费，什么人参、鹿茸、雪莲、燕窝等等，这些东西虽然有好处，但不一定是必需品。  要知道，人体健康是由多种有益元素综合到一起的结果，目前还没有任何一种物质可以做到囊括一切，所谓的灵丹妙药大多是针对某些疾病，以及加上医术渲染产生的。 真正的养生其实是从生活的点滴中，达到对身体有益的效果。所以，今天要给大家推荐的是，6种低成本的养生技巧，它们都来源于日产生活，其效果却是高于生活的。  1、准时入睡觉 2、晨练 3、胸腹按摩 4、健康饮食习惯 5、饮水 6、情绪稳定，乐观自信 有自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。 自信的人，对待生活的态度更为从容淡定，能够接受理想与现实的差距，坦然面对生活的一切。遇到困难和挫折，不抱怨，更多的是看清现状，顺应环境的变化，从容应对。 自信的人总是自带光环，不但让自己充满活力，而且会给周围的人带来一种生机勃勃的精神，带来一种乐观的心态。  一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。 每个都是很日常的事情，只要大家合理拍安排作息、饮食、运动，就能确保身体的健康，防止疾病找上门。 #健康2023# |
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