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中年，到了上有老，下有小的人生阶段，是家庭的顶梁柱，对家庭非常重要，到了这个时候，请不要假装健康，更不要硬撑。 到了中年，家庭、事业渐渐趋于稳定，人生的阅历已经达到一定的程度。但有的疾病却不经意间悄悄的来了。 然而，有的人不注重健康或者根本没有这个意识，饮食、作息不规律，尽管看起来好像“没什么影响”，随着时间的推移，日积月累，可能身体内的平衡已被打破，各种疾病“蠢蠢欲动”，不过是在中年人体内等待而已。 很多40岁的人，还在假装很健康，或者还在硬撑。不懂“皮之不存，毛将焉附？”的道理。人对健康真正的认识是在“人之将死，其言也善；鸟之将亡，其鸣也悲”的时候，我相信这时的认识是深刻的。 01假装很健康，依然而然的熬着夜 有多少人，生活生存压力大。白天干不完的工作，晚上接着干，困了，喝杯浓茶，犹如打了鸡血又精神抖擞。但是，熬夜的伤害是点点滴滴逐渐积累的，就像“千里之堤溃于蚁穴”的道理。我们听过看过太多熬夜猝死的悲剧发生，之所以没有引起大家的重视，可能没有发生在自己的身上。
02假装很健康，依然而然的烟酒不离 有多少人，一边口袋里是降压药，LV包里装着胰岛素，一边出入各种酒局，碰杯之声不绝于耳；一边烟雾缭绕，呼吸吐纳好不快乐。豪言曰“只要不倒下，就接着喝！”Ta们觉得虽然有“三高”甚至是“四高”了，但“都是慢病，不要紧”，“哪会这次就加重了，不可能”。慢性非传染性疾病，在规律用药的同时，健康的生活习惯比用药还重要，否则会前功尽弃，而生活习惯好了，避开不良刺激，“四高”才能得到有效的控制。 03假装很健康，依然而然吃喝不忌 有多少人，年轻时攒钱买房买车，省吃俭用，到中年有了一定的积蓄，想吃什么吃什么；还有人因为压力大，而用大吃大喝来缓解压力；更有人不喜欢或不吃蔬菜类，而是“无肉不欢”，嗜肥甘厚味，暴饮暴食，饮食不规律……都是严重危害健康的行为，说严重是缩短生命的行为，是“四高”加重的原因，也是引起胃肠道疾病的重要原因。中年以后，代谢减弱，使得过多的热量在内积累，从而带来一些列的危害。 04假装很健康，依然而然不锻炼 有多少人，每天的行动轨迹就是从家到公司，出门就坐车或开车，下车到办公楼下坐电梯，下班下车就进屋，回家就躺下，吃了饭就睡觉，如此循环，到周末就昏天暗地的睡。偶尔出去走一走，或者上班因工作外出，就会得到自我安慰：今天运动了！一边大吃大喝，一边几乎没有运动，“四高”如果不来是没有道理的。运动可以降“四高”、可以提高心肺功能、可以增加免疫力。
05假装很健康，依然而然不体检 有多少人，癌症一查就是晚期，数据说明很多人平时不关注自己的健康状况，即使早期有迹象也不重视、也认为没事。还有人存在“鸵鸟心理”，觉得查出来病更麻烦、更担忧，还不如不查，心里更清净。退一步说不怕生病，关键是中年是家庭的顶梁柱，一倒可能导致家庭分崩离析。定期体检，自我管理好了，就可避免生病、晚得病，或者早发现、早治疗，甚至通过生活方式干预而不用药。 却不知，40岁后，这些病开始高发。 有不少人在病了之后感叹道：“前半生造的孽，后半生来还”，“年轻时拼命挣钱，老了用钱买命”。 大多慢性非传染性疾病往往是年轻时种下的“恶果”，请看： 1.癌症 美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。现在研究表明：每6分钟就一例癌症确诊。 2.中风 据2015年中国脑卒中防治报告，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，高危人群中中年人占60%多。据世界著名医学期刊《柳叶刀》刊登研究指出：中国人的第一死亡原因就是中风。
3.房颤 40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤大多是以老年人为主，但近年来开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延，且随着时间的推移呈加重态势。 4.腰椎间盘突出症 腰突症最青睐40多岁的男性，烟民和胖子尤其得注意。这也与职业没有注意保护脊柱所致。 5.青光眼 青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活动上，专家表示，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。 6.关节痛 人到中年，身体机能开始下降、退化。膝关节的损害首当其冲。研究发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，且年龄越大，发病率越高。 7.肥胖 40岁，代谢紊乱，是肥胖的高发期，与饮食、运动、心态、作息等因素密切相关。肥胖本身是一种病，而且也与慢性非传染性疾病呈互为因果关系。 到了中年，是为多事之秋，这个阶段身体容易出现问题，悠着点，别再大意，为了肩上的责任和担当，关爱一下自己的身体吧！不要酿“出师未捷身先死”的悲剧啊！ |
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