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通常情况下，阳性患者是指核酸检测结果阳性的新型冠状病毒肺炎患者，与新型冠状病毒肺炎患者接触过不一定就会被感染。新型冠状病毒肺炎是指由于新型冠状病毒侵入人体引起的肺部炎症，可能会通过飞沫传播或接触传播的方式传染，但是与新型冠状病毒肺炎患者接触过是否会感染，与个人体质、是否严格防护等因素有关。如果接触者身体素质较差，免疫能力较弱或在接触过程中未采取严格的防护措施，则可能会被传染。 但如果接触者身体素质较好，免疫能力较强，在接触的过程中全程佩戴口罩、接触后及时用消毒液洗手，便可能不会被传染。因此，与新型冠状病毒肺炎患者接触过不一定就会被感染。 第一波“感染高峰”期间，这“4类人”不易感染病毒，快来看看您自己在其中吗？疫情管控已经彻底放开了，虽然奥密克戎致病性、重症率都很低，但是它的传染性依旧非常强。多位专家作出研判，或在一个多月内达到“感染高峰”。 不过即便如此，大家也不必过分恐慌，身边还是有很多朋友，不仅没有被感染，甚至身强体壮，精神面貌非常好！仔细观察一下他们，就能发现，这类人任何时候都不易感染病毒。下面我们来看一看，到底是哪些人不易被病毒“攻击”，如果你也属于其中，就偷着乐吧。 01饮食习惯良好的人 吃饭，看似是一件平常而又简单的事情，却对我们的身体健康有着重要的影响，吃过量对肠胃造成负担；吃不足又会造成营养不良，只有养成合理健康的饮食习惯，保证每餐营养均衡，才能保证身体健康。日常生活中能够保持良好的饮食习惯的人，体内有足够的营养和能量，机体的免疫力正常或者旺盛，面对各种病毒的攻击，能够游刃有余地应对，保证身体不生病。换句话说，饮食习惯好的人，不挑食不偏食，食物的种类多，三餐定时定量。不能随意减餐，比如为了减肥，一天只能吃一顿饭，这样会导致营养素和能量缺乏，而使健康能力减弱。有的微量营养素每日的需要量很低，但却对生命健康有着至关重要的作用。营养全面是指我们人体所需要的7种营养素都要摄取，以避免营养不良的情况出现。 注意四大类食物，包括谷类和薯类、蔬菜和水果、蛋白质的摄入均衡，其中蔬菜水果中就也包含了矿物质等营养素。这四类食物列入日常饮食，基本就能维持全面的营养摄取。在保证谷类、薯类、果蔬、蛋白质的食用时，适当加瘦肉类的摄入，因为冬季寒冷，人体对于脂肪和热量有着较大的消耗，这样更容易保持营养均衡，能有效提高免疫力。不要让饮食过于单一，就像精米白面，能提供大量的碳水化合物和热量，可以很快填饱肚子，但在其他营养上就容易缺失，让自己的饮食更多样才能更有助于保证营养均衡，饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，根据自身的营养缺失做出调整能有效提高免疫力。另外，食物的烹调合理，即以蒸、煮、炖为主，少用油煎油炸的烹调方式；不吃任何垃圾食品；每天食物的种类相对越多越好，最好达二十种以上。 02不熬夜，作息规律的人 每一次熬夜，对免疫力都是一次沉重的打击。现代社会中，随着工作和生活压力的增大，熬夜成为了非常普遍的现象，从健康角度来看，睡眠不足对身体健康的影响是非常大的，长期熬夜有可能会导致视力下降、生育受影响、皮肤受损，甚至诱发心血管疾病。 资料显示，熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%，这些激素如同兴奋剂一样刺激人体保持兴奋的状态，以维持正常的活动，但激素水平增高也会带来一系列的问题，特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高，会引起血管收缩、血压上升，以及血液黏滞度的增高，可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生，对有心血管狭窄的患者来说，就可能发生心梗，而导致猝死。 那么，长期晚睡究竟有多伤身呢？长期晚睡会导致身体肥胖，这是因为肥胖最直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关，熬夜会导致身体发胖，比如经常熬夜、工作强度大的人，即使饮食结构、饮食摄入量无明显变化，仍会导致体重增加，这是由于熬夜会导致身体新陈代谢变慢，是发生肥胖的基础性原因。
值得注意的是，长期熬夜还有可能诱发心血管疾病。熬夜还会导致视力下降和大脑衰老，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能会出现视力模糊、视物颜色改变等症状；熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳后会让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的症状。另外，由于晚上十点到凌晨二点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时熬夜，由于皮肤张大毛孔，外界的有害物质就会吸收到皮肤上；熬夜还会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况，影响皮肤健康。 03安全意识强的人 疫情管控放开之后，做好个人的防护就显得尤为重要，比如平日里戴好口罩；减少聚集，不去人多的地方；取快递的时候避免直接接触；经常开窗通风，勤洗手，多喝水，保持睡眠充足，心态良好积极，保持室内的卫生环境......防护做到位了，即使不能完全避免感染的可能，也一定会大大降低感染的几率，所以一定不能放松警惕。 口罩能高效抑制新冠病毒的传播。只要普遍戴口罩，新冠及类似通过空气传播的传染病就难以大规模传播。有事实为证：有研究表明：当新冠患者与健康者面对面交流时，如果两人都不戴口罩，感染概率是90%；如果健康者戴，患者不戴，感染概率是30%；如果患者戴，健康者不戴，感染概率是5%；如果两人都戴口罩，概率是1.5%；如果不但戴口罩，还相距1.8米以上，则概率是0。这种数据，应该是国内或国外相关研究得出来的。 当疫情在意大利蔓延的时候，西方媒体就发现，华人社区没有感染，因为他们都戴口罩。据报道，今年流感发病率降低了60%，口罩的作用功不可没。新冠也是一类病毒，因此口罩的作用应与流感类似。 有人说口罩的网孔比新冠病毒大，所以不能防新冠。这种认识是错误的。就像向一排茂密的防护林开枪，树间空隙虽然远大于子弹，但子弹被树木挡住的概率是很高的，恰巧从树间穿过的概率是很低的。口罩对于病毒，也是这样。不能因为少数人戴口罩仍感染就否定口罩的作用，况且感染的那些人不一定就是病毒闯过口罩感染的。 在高铁和飞机上，只要戴口罩，洗手间常消毒，不与身边的乘客同时吃饭、喝水，病毒就没有机会传播。戴口罩，如果再配以“适当社交距离、通风、洗手”这三项措施，防护效率可达100%。这4项措施成本极其低廉，效率却极高，甚至比疫苗还要高（防护效率79%左右）。 04心态乐观的人 乐观能提高人体免疫力。美国一项最新研究，乐观的生活不仅能够改善人的情绪，还能够提高人体免疫力。研究人员对一组大学生新生进行了跟踪观察，对他们的乐观指数以及免疫系统的相应反应进行了记录分析。研究发现，生活态度越乐观的人，细胞免疫功能（即机体对外来病毒和细菌的功能）就越强大。而一旦乐观指数有所下降，细胞免疫功能也会相应降低。 之前已有研究指出了身体和心理两者之间存在的关联。无论是婚姻问题还是工作压力，都会延缓人体的自我修复，长期下去还会导致疾病。然而此前的研究大都只是将乐观与悲观情绪对免疫系统产生的影响做比较，却并未涉及其它例如基因、人格等因素，对免疫系统产生的影响。 最新研究结果还显示，乐观的生活态度会通过增加积极情绪影响人体的免疫系统。研究人员称，下一步要做的就是看乐观情绪是否能给免疫系统相对较弱的老年人带来同样的效果。 国家卫建委在举行疫情防控发布会时提出：乐观自信是最好最强大的免疫力。清华大学心理学教授樊富珉也指出：乐观能增强免疫力，乐观的人更健康。乐观是每个人都可以培养的心态，而积极的思维方式是最廉价的抗疫药物，每个人都有权利拥有。心理学研究表明：良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。《黄帝内经》中也曾说：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。可见，保持良好乐观的心态，对于健康有着重要的影响。 所以，学会保持积极乐观的心理，不论外界环境如何，学会给自己缓解压力，相信任何困难都会过去的！ |
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