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不少人并不知道患上胃病的烦恼，除了日常美食吃不到，还要忌口各种东西。更重要的是，一吃到胃部敏感的食物，肚子就会很不舒服，轻则隐痛难受，重则恶心呕吐腹泻，甚至是长期胃病不好，极有可能加重胃病的发展。不少现实中的案例，就是从胃炎慢慢发展到胃溃疡，胃癌等。  我们简单来看一个案例： 家住北流的陈大妈，今年也就45岁，可是常年受胃病的困扰。一直都是吃不好睡不好的，期间也跟肠胃医生检查过，只是小毛病需要坚持调理才行。可是陈大妈在习惯上比较难于控制，一遇到好吃的就不停地吃，吃完以后肚子又开始难受。 前段时间感觉到胃病有严重迹象，经过医生检查，确定了陈大妈糜烂性胃炎并伴有胆汁返流情况，需要引起重视。医生也针对性给陈大妈开了治疗方案，疗程一个月复查。还特别提醒，日常养胃调理一定要坚持，并告诉她要检查5个习惯。一个多月后复查，胃病大部分已经恢复，坚持调理了3个月后，胃功能已经正常。  陈大妈坚持了哪5个习惯呢？ 习惯①：调整饮食习惯 看似很简单的一个习惯，其实很多胃病人群并未做得很好，甚至有些病人觉得肠胃好一点了就开始胡吃海喝。但是在肠胃调理阶段很是重要，不仅要避免饮食习惯上对肠胃的刺激以外，还要保持好清淡健康饮食，让肠胃多吸收消化，避免再次发生不良反应。  习惯②：补充养胃营养元素 对于肠胃功能不好的人群来说，除了饮食要注意以外，增加调理养胃营养元素是很重要的。这样可以更快的促进肠胃功能的恢复，如猴头菇、山药、南瓜、葛根等一起提取的营养元素。能快速激活、强化胃的免疫机能，提高对胃内吸收的有害物质代谢，促进受损胃组织再生修复，让胃功能恢复平稳、正常状态。 习惯③：保持作息规律 很多时候不良的作息习惯，不仅会给身体带来负担压力，无形中也会对肠胃消化功能带来影响。很多人在熬夜的时候，还不忘各种大吃大喝，极大的给肠胃带来健康问题。熬夜本身就是在降低身体免疫，消耗身体能量，加上大量的食物进入肠胃，根本就没法进行消化，久而久而之胃病自然就来了。  习惯④：时刻保持好情绪 陈大妈之前也是脾气比较大，动不动就和邻居吵架。不管输赢都是气得吃不下饭，人在坏心情的时候，是难于下咽食物的，也会影响食欲，更是影响肠胃的消化功能。特别是上了年纪的人，情绪不稳定很容易带来三高的风险。好的心情可以让人身心愉悦，进而提高食欲，对胃也有养护的帮助。 习惯⑤：正常排便 人们日常排便，是为了把前一天吃进去的食物，转化成的垃圾排出来。这样能够更好的进行肠胃蠕动，保证肠胃的健康运行。如果一个人三天两头不排便，那么他的肠胃肯定是不好的，需要及时调理。排便建议是一天一次，或者两天一次，要养成排便习惯。  胃功能异常时，身体或有几种表现，记得看看 1.饭后总是会打嗝 很多人有疑问为什么自己总是饭后打嗝，是自己吃得太快了吗？有一定的因素在里面。但是我们也要注意饭后总是打嗝，也极有可能是肠胃功能不好引起的，通常患上胃病的人都会出现。 2.饭后喜欢上厕所 不少人在饭后总喜欢上厕所，那是肠胃功能不好的表现。大家不妨可以问一问经常上厕所的人，肠胃功能一定是比较差的，不然谁会喜欢总往厕所走呢？ 3.容易腹泻 这种情况发生在肠胃不好的人群身上比较多，只要吃了一些敏感肠胃的食物，肚子就会受不了，要么腹泻要么呕吐。 4.有饭后胃痛情况 胃黏膜损伤，存在胃部发炎、糜烂、胆汁返流情况，在进食之后可能会出现胃痛的情况。 |
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