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觉得白开水索然无味时，很多人会选择加入蜂蜜，瞬间觉得甜到心底。偶尔，也会直接吃蜂蜜，再多的不开心，都会在这一刻，消散的无影无踪。因为蜂蜜的香甜味，能让心灵得到满足，有抚慰人心的作用。 说起蜂蜜，大家都不陌生，也知道它是好东西。尤其是对于女生来说，晨起一杯蜂蜜水，可以润肠通便，有美容养颜和排毒的作用。但你若是问：蜂蜜怎么吃，效果才会更好呢？ 相信大多数人，其实并不知道。大多时候，人们会把蜂蜜当做“调味品”，用来泡水，或者涂抹在面包上。但其实，蜂蜜也有一定的养生价值，并不仅仅是调味这么简单。 常吃蜂蜜，有哪些好处呢？ 1、改善睡眠 经常被睡眠障碍困扰的朋友，可以在临睡前喝一杯蜂蜜水，会发现睡眠质量有所提高。因为蜂蜜中的葡萄糖成分，可以调节脑部神经，有助眠的作用。同时，蜂蜜还有止疼的作用，尤其能够缓解头疼。 对了，晚上睡着后容易打呼噜的小伙伴，也可以喝点蜂蜜水。整个夜间，觉得呼吸都顺畅很多。 2、消除疲劳感 觉得身体特别疲惫时，精心准备一杯蜂蜜水，有种瞬间“满血复活”的感觉。蜂蜜中的果糖和葡萄糖成分，能被身体快速吸收，并加以利用。一杯蜂蜜水下肚，立马就能补充能量，觉得没有那么疲惫。 除了让自己状态变好之外，常喝蜂蜜水，还有增强免疫力的效果。你会发现，身体貌似比之前更强壮了。 3、保护肝脏 研究发现：蜂蜜，有促进代谢和排毒的作用，尤其是对肝脏特别好。不仅能促进肝脏的代谢，而且还能提供更多能量，修复已经受损的肝脏。对于熬夜族、肥胖族来说，蜂蜜绝对是平价的“宝藏”。 大多时候，蜂蜜是用来护肝，而不是用来治疗。只不过血糖偏高的朋友，还是要慎重食用。 蜂蜜怎么吃？效果会更好呢 1、冲水喝 用温水冲泡即可，能够保留蜂蜜中的营养物质。400ml的温水，加入20g的蜂蜜就好，浓度无需太高。 2、搭配生姜 秋冬季节驱寒，可以用生姜切片，放入滚烫的热水浸泡10分钟，待到水温降下来，加入适量蜂蜜搅拌，有预防感冒的作用。 3、搭配牛奶 既想要促进消化，又想要补充钙质，那就用蜂蜜+牛奶的组合，做一杯牛奶蜂蜜饮。对于肤色暗沉，以及经常便秘的人群，效果显著。 4、搭配雪梨 想要润肠去燥，可以用雪梨煮水，等到水温60°左右，再加入两勺蜂蜜。不夸张地说：这绝对是秋冬最好的养生饮料，有很好的止咳作用。 写在最后：大多数蜂蜜，都是纯天然食材，有淡淡的花香味，喝起来很舒服。只不过，冲水时一定要注意水温，千万不要太烫。而且每天的用量，也不能太多，不然摄入的糖分就太多。 |
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