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最近“甲流”这个词搜索量剧增，多次登上了热搜，引起了网友们的热议，身边不少朋友相继中招了。 邻居李小姐是学校的老师，前几天在家休息，我好奇的询问了她一下，原来她也中招了，喉咙不舒服，根本就无法大声说话，影响上课，于是请假休息了。李小姐感慨道：“没想到我躲过了新冠，却没躲过甲流！”今天早上遇见李小姐时，看她的情况好多了，于是便请教了一下应对“甲流”的经验，她也毫不吝啬，将自己的亲身经历分享了出来。如今是甲流高发期，李小姐作为过来人建议大家：“1戴2做3吃4不要”，安康过春，别大意，尤其是家里有老人和小孩的，更要提高警惕，别马虎对待。
去年人们出门都会戴着口罩，如今走在大街小巷里，戴口罩的人少了很多，但如今是“甲流”高发期，还是建议大家出门要佩戴口罩，尤其是去人群密集处，比如超市，菜市场这样的地方更加多加注意防护。“甲流”主要是依靠飞沫传播，空气传播感染人群，而口罩中的无纺布能够有效过滤空气中的微生物，能更好的保护自己。
流动的空气能够吹走病毒和飞沫，空气流通能够让整个室内减少空气中病毒的密集度，从而降低我们被感染的概率。所以不管是在办公室，还是在家里，室内都要多通风，如果没有窗户，那么可以开启空调的通风模式，从而实现室内室外空气的循环，能够做到更好的预防。
李小姐表示自己中招后浑身难受，一开始是嗓子不舒服，老是咳嗽，然后开始发烧，接下来便是头晕脑胀，深更半夜浑身酸痛乏力，让她很是难受，还好提前备了一点药，要不然熬到天亮实在是太难受了。“甲流”高发从而带动了“奥司他韦”的火热，家里有小孩，或者老人有基础病的可以适当备一点常用药，以防不备之需。
俗话说：“免疫力才是最好的医生”，健康饮食也很重要，合理膳食，能够提升自身的免疫力。建议大家多吃高蛋白食物，比如我们生活中经常看见的瘦肉，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡蛋，鸡肉等等动物蛋白食物，营养丰富，可以多吃一点。除此之外，牛奶，黄豆，芝麻、核桃等食物也含有大量的植物蛋白，不管是老人小孩都很适合吃。
光吃肉肯定是不行的，要荤素搭配这样吃得才更加健康，春节要少吃酸，多吃甘，建议大家多吃西兰花，南瓜，荞头，白菜条等各种蔬菜。在主食上我们也可以更加多样化，除了米面之外，还可以多吃玉米，红薯，小米，燕麦之类的五谷杂粮食物。
根据科学研究表明，维生素C对于人体增强免疫力有很要的促进作用，尤其是在春节流感肆虐的季节里，我们可以多吃一些富含维生素C的新鲜水果。比如草莓，脐橙，沃柑，砂糖橘，苹果，香蕉等等新鲜水果，合理的饮食，注重营养均衡和食物多样化，吃得健康，身体也就倍儿棒。
春季有春困，不管对于大人还是小孩而言要多注意休息，尤其是在夜间不要熬夜，熬夜其实是一件很伤身体的事情。熬夜让身体免疫力得不到恢复，过于疲惫，此时身体比较虚弱，病毒便会伺机而入，想要快速恢复也得更加耗费时间。
今年是“冷春”，也就是民间所说的“倒春寒”，天气忽冷忽热，室外很热，回到家里又很冷，在这样冷热交替的过程中很容易着凉。着凉就容易引起感冒，从而咽喉不适，发热，此时身体虚弱，更容易感染空气中的流感。
如果我们不小心中招了，此时咽喉不舒服，容易咳嗽，要懂得忌口，别跟以前一样胡吃海喝。不要吃过于辛辣的食物，尤其是江西，湖南，四川等地爱吃辣的地区，更要注意，等身体好了之后，再去吃辣也不迟。
中招了往往食欲比较低，很多人可能喜欢吃冰镇可乐雪碧等饮料来刺激肠胃，但其实这种做法是错误的，生冷食物属于寒性食物，会对肠胃造成不适，容易拉肚子。除此之外此时咽喉痛，不断咳嗽，也不要去吃生冷食物，会加重喉咙的不适，甚至可能加重咳嗽，不利于身体恢复。如今是甲流高发期，过来人大家建议：1戴，2做，3吃，4不要，别马虎大意，尤其是家里有老人和小孩的，更应该重视，提前做好防范，才能从容应对。
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