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昨晚，孩子想着用粘土用一个高铁。他脑子里构思的场景挺丰富的，做一个高铁和一个铁轨，轨道旁边要有草和花儿，旁边在弄一个棵大树。 可是当真正把粘土拿出来做的时候，孩子就开始犯难了。做高铁的时候，窗户想要弄个洞，一弄就变形，一变形就崩溃大哭。  他抱着我眼泪哗哗地流，我说妈妈知道你很想做好，但是…。我还没说完，孩子的哭声更大了。 话说情绪是会传染的，当孩子负面情绪袭来的时候，我的内心也会产生波澜。 我在想，粘土每周就练习一次，做一次就想做完美，简直痴人说梦话呢。 但是，这些话只是我的内心独白，就这样我三番两次地抱着崩溃的孩子，让他痛快地宣泄情绪。我也知道孩子之所以会有这么大的情绪起伏，也许是完美主义作祟。  我想知道为什么孩子会产生这样的心理，如何引导完美主义者的孩子对失败不要那么敏感，以下就是查阅文献带来的一些启发，希望家里有同款娃的朋友可以受到启发。 什么是完美主义百度百科对完美主义的定义是，类似于强迫症，是一种建立在处处不满意，不完美之上的，追求完美的一种想法。 完美主义分为两种类型，一种是适应性完美主义者，是积极的，他们可以在追求有挑战目标的情况下，灵活应用，在失败中不断更新，并通过积累获取成长。 另一种是其他完美主义者，事事要求完美，不允许自己犯错。 古人云人无完人金无足赤，可是对于完美主义的小孩子来说，做一件事情只许成功不许失败，一旦失败，必定崩溃。  对于孩子来说，抱有很大的期望是有一定的好处的。但是如果一切事情都追求完美的话，他们就不能对现状感到满意。 对于我来说，所谓的完美主义者就是抱有一些不切实际的目标，对自己的期望高，失望就会增加，压力也会随之增加。 就如孩子做粘土这件事，我认为孩子想出一个创意的想法，能付诸行动去完善它，我已经觉得很棒了。 对于我的孩子来说，他心目中的那个场景和手上做的东西完全不搭边，一旦有落差感就会容易崩溃。 还有一种情况就是，孩子对失败太敏感了。考试考99分，只关注没有得到的那一分。手里一杯水洒落了一半，只关注洒掉的一半。 当孩子成功做好一件事的事情，就会享受他们的成就，并把这些成就归于运气。当他们失败的时候，就会对自己的表现感到沮丧。 研究人员表示，成为一个适应性完美主义者，有利于目标的达成，帮助孩子获取更大的成就。而真正的完美主义者是有害的，不利于孩子身心的健康发展。 完美主义的特点当然，完美主义身上一定会有一些有迹可循的特点。  第一、对失败高度敏感 第二、对批评高度敏感 第三、不去触碰难的任务 所以，面对自己无法应对的任务，一般情况会谨慎处理。不犯错的方式就是不去行动，拖延行动，来缓解他们的焦虑。 第四：对错误的容忍度低 第五：对别人非常挑剔 成为完美主义的因素当然，每个孩子都是一个独立的个体，生下来并不是一张白纸，他是带着自己独特气质来到这个世界上的。成为完美主义的小孩并不是偶然成为的，一定是有一些因素导致的。  科学家认为有以下几个方面因素会导致孩子的完美主义，也有可能是多个因素叠加在一起造成。 第一、生物学因素 第二、完美主义者父母 孩子是父母的影子，父母的一些行为或多或少会影响到孩子。 第三、父母的影响 第四、童年创伤 第五、自我价值低 第六、取悦他人 第七、社交媒体 完美主义的危害对于完美主义的小孩，奢望自己的每一次表现都是完美，每一个作品都是完美的。这样的完美主义者并不能让孩子登上高峰，反而会产生负面效果。  尤其是对犯错敏感的孩子来说，错误会让他们不敢尝试新鲜事物，同时在面对一些新的挑战也会产生焦虑的情绪。 一般对自我要求高的孩子，更容易患上焦虑症和抑郁症等其他心理健康问题。 所以，在日常生活中，引导孩子接纳每一次错误，把每一次错误当成成长路上的垫脚石，只要失败足够多，成功的几率才会越来越大。 毕竟，失败是成功之母。 如何解决完美主义我也是通过孩子的日常表现，感觉孩子有一点点遗传我的强迫症，有一些完美主义者的特质。 所以，在以后的养育中，尽其可能规避孩子成为真正完美主义的风险。以下就是可以尝试的方法，让孩子正确面对自己的失误。 第一、和孩子分享我们失败的事情。 可是还是克服了自己的心理障碍，找到适合自己的公司，认识了一些志同道合的同事， 分享故事的初衷是想让孩子了解为人父母也是不完美的，每个人都会犯错。犯错误是人之常情，关键是我们如何应对错误，如何从错误中走出来。 第二、教会孩子建立良好的自我对话 既然错误无法避免，那就勇敢尝试拥抱错误吧！ 我一直以来都有丢三落四的习惯，尤其是当了妈妈之后，忘记带钥匙不是一次两次了。以前我会对孩子说都怪我，让你和妈妈在大冷天挨冻。 可是，这样的自我批判并不能解决问题。不如和孩子说，虽然妈妈忘记带钥匙了，我明天一定会记得这件事。 或者去某个地方走了很多冤枉路，不妨告诉孩子，谢谢你陪我走这么长时间的路，下次妈妈会记得更近的路。 在对话过程中，让孩子了解到生活中每天会发生很多小失误。没有关系，即使犯错误了也要好好善待自己哦！ 第三、鼓励孩子的努力，而不是关注结果 很多时候，我们只关注一件事的结果，而忽视了孩子的努力。细看下来，孩子的每一天都是在进步的，即使是微小的进步，也是进步。 昨晚孩子玩粘土尿湿了裤子，他尿裤子之后，和我说，妈妈我尿裤子了。我觉得孩子能把这件事告诉我，就是很大的进步了。 如果我只关注孩子尿裤子这件事，就会忽视孩子用语言表达他的困境这件事。 获取成功并不是人生中唯一重要的事情，生活美好的事情很多，发现地上的一个小铃铛，捡到草地上的小石头，能从细微之事发现生活的美也是一种超能力。 第四、引导孩子应对失败的技巧 做不好一件事确实令人沮丧的，我们不能否认孩子拥有这样的感受。除了接纳自己的情绪之外，还要引导孩子用其他方式处理自己的负面情绪。 如玩沙土、画画等都是缓解情绪的一种方式。对于大孩子来说，可以写日记或者唱歌跳舞，或者运动等，通过这些方式，孩子可以和自己的情绪友好相处，不至于陷入死胡同里。 第五、和孩子制定合适的目标 完美主义的小孩子，一般都会制定一些不切实际的目标。作为父母，我们可以和孩子好好聊聊，他们期望完成的目标是什么？如果完成这些目标，需要做那些事。 利用微习惯的原理，把孩子的大目标分割成不可分解的小小目标。每次完成一件事，孩子也会从中获取成就感的。 当然，列清单是我常用的方法。当目标很大的时候，列个清单能帮助孩子理清思路，看清自己的目标。 第六、降低对孩子的期望 孩子未出生的时候希望孩子健康平安就好，等孩子长大之后又希望孩子德智体美劳样样精通。在孩子出现完美主义特征时，一定要复盘自己对孩子的期望。 我们是否拿心中的完美小孩模板去和自己的小孩子做对比呢，我们是否用自己的价值感去干涉孩子的喜好呢？适当降低孩子的期望，接纳他本来的样子，不要拿别人家孩子进行对比。 第七、帮助孩子梳理可控和不可控的事情 做好一件事，需要帮助孩子梳理可控和不可控的事情。像未来的考学问题，孩子可以控制的事情就是自身的努力，而不可控的因素有很多，如考试的难度，老师选择，政策的安排等。 结语虽然我做了很多努力，孩子依然在完成作品的时候，会说妈妈，我做的不够好，我永远都没有妈妈做的好。 如果单凭孩子这句话就得出一个结论，做不好是因为你不够永远未免太过于草率了吧！就好比生活在底层的人民，过的穷就是懒这种说法也太偏颇了。 问题的产生都是多方面的，包括孩子产生的情绪问题，并不是孩子一个人的锅，可能环境、生物学因素，父母教养，学校等多方面因素影响的。 在养娃路上，孩子的情绪是真实存在，他们的感受是需要接纳和认可的，同时也需要大人的回应。 我可能会说，宝宝，我知道你的感受，做不好确实让人难受，我也有这样的情况，但那个情况只是我大脑的一个想法。现实情况是，每个人都会犯错，犯错才会让我们成长。 图片来源网络 参考来源：【1】Ferrari M, Yap K, Scott N, Einstein DA, Ciarrochi J (2018) Self-compassion moderates the perfectionism and depression link in both adolescence and adulthood. PLoS ONE 13(2): e0192022. https:///10.1371/journal.pone.0192022  |
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