八部金刚功练功注意事项。

1. 金刚功要用力：金刚功讲究内力、暗力。一招一式都要用力，整个用力过程，要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力、僵力。用7 -8成力，不要把全身抖绷紧，主要手用力。
2. 练功次数：每部每次练习最少做5遍，最多不超过9遍，每天可以练习多次。对称的动作不能只练一边，练完左右对称动作算一遍。
3. 练功时间：金刚功宜在早上太阳出、未出时面对东方练习；长寿功宜在晚上静时面对月亮练。若受生活和工作的限制，也不强求。有的人晚上练习金刚功会失眠，具体情况根据自己身体来调节。
4. 要有预备式与收功式：要注意每套功都要从预备式起，练完后一定要收功动作。
5. 握拳与为掌：握拳要为方拳，方拳即以拇指盖住其余四指的指甲盖，拳要握紧，不要握成空心拳，方拳握紧就行，不需要用额外的力；为掌时候要五指并拢。
6. 自然呼吸：如有喘相，就停顿下，调匀呼吸，再继续；不要去刻意追求气感，不要刻意用意念。
7. 饭前饭后问题：饭前可练习，饭后休息1~2小时再练。练完后休息两三分钟即可吃饭。
8. 上火现象：如果有上火现象，可以再练练长寿功第一部。
9. 老弱病残：循序渐进，以不累或者很快能恢复为原则；速度不要太快，慢一点练；动作幅度，不求一步到位，量力而行，慢慢纠功。
10. 坚持练功|逐步纠功：初学时，动作不要求规范标准，一般的照动作做，不出大行。 随着体力和练功动作的熟练，逐步的达到标准化、规范化。切忌操之过急。
11. 女生月经和怀孕时候不要练，月经前三天不要练。
12. 饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。
13. 八部金刚长寿功并不是气功，不要去刻意追求气感，不要刻意用意念，当做健身体操，动作做对，顺其自然的练即可。