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第三节通身功 通身功是通过呼吸强化,意识导引金刚神打,“嗨”字秘 诀等特殊之阴阳大法,将体内体外之精气贯畅周身,使抗御 力、弹簧力爆炸力护照人体,可谓无处不弹簧,无点不杀器; 触可崩弹,发之疾猛,无物能逃;杀可炸吐,炸之体外,震碎内 腑;抗可受击,来之气到,安然无恙。与“金钟罩”“铁布衫”比 另有神妙作用,实乃峨嵋之珍宝,金刚之神功 明法修炼是周身松而不散以意领气顺达四肢百骸,采用 不施力之柔式方法。 阳法修炼是用意、用力发声之刚式方法强化气发之流 量、速度、肌肉之强度。 阴阳大法是搏击演示必修的捷径体弱患病者仅修阴法 柔式。 、金刚推山 (一)基本动作 l.入卦式  (1)两脚平行站立,头身腿直立,眼睛微闭.舌砥上腭,两 唇轻接;两拳半握贴于小腹拳眼向上,拳面向前,掌心向腹。 (图37 (2)接上式,静立自然呼吸三次后,开始缓慢吸气,同时, 小腹内收,向上移动;两拳缓缓向裆部移动,至手臂伸直再贴 大腿两侧向外分开.双拳各自呈圆形向上向里划弧,待拳至 腰胯时,两挚眼逐渐指向前方,拳面下翻指向地面,拳心上翻 向上。(图38) (3)接上式两拳继续向里向下划到两拳划至小腹肚脐 处相週交叉,停留一瞬。(图39) (4)接上式,突然以口发“嘩”声,小腹外鼓,两拳变掌,拇 指内扣,其余手指相并仲直,右掌在上,左掌在下,向下猛插, 至裆部呈交叉式,左掌指向右斜下,右掌指向左斜下。(图40) 图37 图38 图 图40 (5)稍停片刻,两掌手指自然张开,继续贴腹向两侧向上  划弧(图41),至腰胯时,两掌开始变拳拳眼朝前,拳面向下 图42)绕至肚脐处,两拳交叉,右拳在上左拳在下,稍停 瞬。(图43) 图41 图42 图4 (6)接t:式,日发“噻” 声,两拳变掌呈交义式向下 猛插,腹部同时外鼓。(图 44)如此3遍后,将拳弧形划 至肚脐处(图45),继续行 2.推掌抱石式 (1)接上势,聾缓缓吸 气,小腹内收,腹肌上移,两 拳缓慢贴腹上移至胸胸部图44 外鼓,鼻继续吸气。(图46)  (2)接上动,两拳用力向两侧移动(图47),到肩部前面时 开始变掌(图48),逐渐向两侧用掌根用力推动,使气达双掌。(图49) 3)接上动,待两臂平直,身体前倾,两掌掌指逐渐向下,掌心相对,两膝弯曲(图50),至 两掌近于小腿时两掌内合,掌指相对,掌心向上呈抱物式。(图51) (4)上动不停, 图49 图50 38·  身体突然向上跳起,至离开地面最高处时,双掌逐渐由体前上 翻过头顶。(图52、53) 图51 图 图5 〈5)上动不停,两脚下落,双掌掌心向 下虎口相对,掌指分开向下猛压,双胸掌 落地沉稳有声口随着“嗨声发出,小腹外c平购 敞用力。(图54) (6)落地后,丹田之气经会阴,大腿内 侧至涌泉进入地下,身势前弯,双脚略宽于 肩,屈膝下蹲,双掌掌心向下,压于膝部,自 然呼吸3次。(图55)两脚回收并拢两拳 放于肚脐处,再从头到尾重复2遍动作相 同。坳下接练金刚望月。 (-)动作要领 图54 39·  开始双拳在腹部划弧要圆,双拳 所划轨迹呈“∞”字型,双掌呈标掌下插 时要用抖劲,要快猛 2.双拳向胸移动中,腹部尽力内收, 腹肌随拳向上移动。 3.双拳外推至掌与臂平直过程中 要求将胸部之气运用全身之力,向外推 引全掌,速度要慢,速度均匀,勿…快 图55 慢 1.双学弯腰下抱时不宜过快不能放松卸掉手臂之力 5向上跳起双掌上翻要从体前经过,此时腹肌仍未下移, 所跳高度不宜太高,离地20厘米即可。 6落地时全身要协调双掌下压要发抖劲、“”声脚踏 声,双掌下压,小腹外鼓四者要同时进行协调一致。 (三)调息要领 这是逆腹式吸慢呼快的调息方法,在整个作功过程中除 了口发“嗨”声时是呼气外,其余时间均是吸气。要求吸气时均 匀缓慢否则一个动作难以完成,有气不足之感。哔气时是口 吐,随“嗨”声而发,要求声音洪量、干脆,切勿声音过小,音速 慢长,这是本门功法的重要特点 (四)意念要领 要求以意引气,气与动作并行,气助力发。在双拳上移至 胸时,要意引内气随手向上同时移动,两臂由屈变直时,要意 引内气由胸达掌,有逐渐推动两侧大山之意跳起落地时意引 余气出丹田经大腿内侧至涌泉进入地下,即气行腿部 (五)功用  |
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