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阳气被认为是人体的天然良药。阳气充足的人拥有更强的“自愈”能力，中医认为气血的运行，体液的循环，抵抗外邪入侵都要依靠人体阳气。一旦阳气受损，人体就会缺乏正常运转的动力，失去外围保护，各种疾病也将随之而来。阳气的对于人体来说，相当重要。现代人群基本八成都有不同程度的阳气不足。如果你出现了以下症状，说明你的阳气已经受损了。
阳气受损若不及时调养，会导致各类疾病发生，使气血运行不畅，不仅会形成痰湿、淤血、结石等病理产物，严重影响心脑等脏腑功能，甚至可能会发展成肿瘤。阳气受损如何调养？百草君推荐用这个方法补阳，效果会更好！取穴：关元穴位于肚脐下三寸，中医认为关元穴有培元固本、补益下焦的功效。方法：艾条点燃后，对准关元穴悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸15-30分钟，至局部皮肤发红发热为佳。关元穴为小肠的募穴，是足太阴脾经、足阙阴肝经、足少阴肾经和任脉的交会穴，有统御足三阴、小肠、任脉诸经之病。关元穴为元阴元阳交汇之处，位于丹田之处，也是一身元气所在，为一身保健强身长寿之要穴。《扁鹊心书》认为，自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。艾灸之火是纯阳之火，能够温散寒邪、温通经络。艾灸是古今认为补充阳气最有效的方法。以关元为补阳之穴，以艾灸为扶阳之法，艾灸关元穴具有补肾壮阳，温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。
除此之外，预防阳气受损，在日常生活中要避免以下“伤阳气”的行为。避免内外受寒。要少吃寒凉的食物，慎用清凉苦寒的食材；注意保暖，以免身体受到外部寒冷。 避免不良习惯。病后不注意调养，营养不良，熬夜喝酒、纵欲等不良习惯都会造成阳气的损失。 避免过度劳累。过于劳累会耗费人体气力，自然要损耗阳气，要避免过度劳累。 避免压力过大。阳气与人的神魂意志紧密相连，长时间精神压力，用脑过度会耗费阳气。要适当释放压力，舒缓心情。 避免情志不畅。抑郁、暴怒、极悲等情绪都会影响人体阳气，要保持平和的心态。 参考文献：
[1] 查炜，《经络穴位按摩大全》，2012年 [2] 陈芝兰，艾灸最能补阳气，《大家健康》，2018年 [3] 贺娟，阳气受伤，疾病丛生，《医药食疗保健》，2012年 ![]()
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