目录:第一部分不适的本质
第1章21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式
第2章舒适悖论——舒适世界中的不适
第3章平衡之道——平和与灾难的微妙平衡
第4章生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源
第5章坏习惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段
第6章条件反射和习惯的起源
第7章心理外化——物质享受的负面作用
第二部分生存的本质
第8章管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静
第9章如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能... 183
第10章生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现
结论
致谢
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