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太极拳的形体要求：虚领顶劲，尾闾中正，含胸拔背，沉肩坠肘。这些仍然是在“用意不用力”的前提下实现的才对。有人说怎么可能一点力都不用呢？是的，不可能不用力，但是不要去教条用不用力，用多少力，只要有那个意思就行。正如平时吃饭，走路等等，你想过用什么样的力气把饭放到嘴里吗？你想过用多大的力气走路吗？是的，你没想，但是你却做到了吃和走的效果。而你如果想了也那么去做了，那你吃的那顿饭和走的那段路之累是可想而知的！所以，拳谱上说：“用意不用力。”“在意不在气。”抓住根本，结果自然而然就能实现。本末倒置，则差之毫厘，谬以千里也！此真乃实际当中藏神奇，自然之内含玄机也！ 太极拳对照这五点，就可知道自己的拳架练得对不对? 很多拳友在自己的拳架究竟正不正确上非常疑惑。特别是遇上有些自己本身就不太明白的老师，教完了拳架后，每让学员练一遍，都说这儿练的不对，那儿练的也不对，搞得学员很沮丧。 其实，判断和审查自己的拳架是否正确，真的没那么复杂。只要抓住以下几点即可，没必要在一些细枝末节上纠缠不休。 首先是身法 拳谱云，立身须中正安舒支撑八面，这是太极拳必须之身法。故走架子时应注意身之易犯病，举例如下： 1、搂膝拗步有无前俯？ 2、似封似闭有无后仰？ 3、野马分鬃有无倾斜？ 4、单鞭下势下坐时有无倾斜？ 如有上列各病则不能称为太极拳之身法。 其二形神 拳谱云：形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。故走架子时应问自己： 精神能否活泼而贯注、如猫之捕鼠否？ 
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