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今天立春，就和大家聊聊春天的养生之道吧。 什么是阳气 春天呢，是阳气开始生发的时候。怎么理解阳气呢？阳就是能量的表现形式，最直观的表现就是树枝发芽。能让树枝发芽的这种力量，就是阳。 春天阳气生发的重要性 那对于人而言呢，阳气生发可以让人很精神的。什么时间该做什么事，过了这村没这店的。春天能不能把阳气生发起来，直接决定了未来一整年能不能很精神。人的精神头又决定了想法和执行力，进而影响到大大小小的决策，进而影响到家庭生活和事业发展。 阳气要如何生发 刚刚说了最重要的一点，阳气生发会让人很精神。所以让阳气生发最重要的就是让精神很清醒。 ①少睡眠 养精神最好的方式就是减少睡眠时间。可能大家都有体会，睡觉越多反而感觉越困，神智越不清明。用我的家乡话来说呢，叫做“睡毛楞了”。 人哪有那么多觉睡的，又不是小婴儿了，他们为了长个每天要睡15个小时很正常，越长大睡觉越少才是。我见过好多90多岁的老人，人家一天只睡4～5个小时，精神那可是太好了，人很清明，脑子一点也不糊涂。 从立春开始，睡眠时间要一天比一天减少嘛，逐渐让神很明。一定是逐渐才好哦，给身体一个适应的过程。 ②不生气 生气会把身体的气机淤住，会导致身体的阳气生不起来的。同时生气也会导致身体越来越寒。 ③生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 春天嘛，万物在养阳气，养生发之气。啥事都要说好，啥事都要答应。比如这个时候儿子跑过来说:“爸爸，我要买乐高积木。”然后爸爸说:“我看你长得像个乐高积木。”这都不对的，一定不要扼杀任何的生发之机！过去犯人也不会在春天处决的，甚至在春天，到了特定节日还会大赦天下。
④运动生阳 春天了，大家可以利用运动的方式去生发阳气。内经里叫作“广步于庭，被发缓形” 是很悠闲自在地走哦，不要有任何着急的事情，更不要去跑。 只要一着急，这个念就不对了！我们生发阳气一定要缓慢的生发才好。大家选择天气好的日子去公园走一走，散散心；或者选择好的天气，一家子人去郊游。这都是很好的让阳气缓慢的方式哦。 ⑤多吃生发之物 食物中，阳最足的就是种子和姜。尤其是姜，姜是一年四季都在生发，甚至是冬天姜都在发芽。种子的生发之力更不用多说，一颗种子种在地里，结的果实会有一大票！ 常见的种子就是五谷杂粮嘛，春天了，多喝点稀饭可以让阳气生发。只是有一点我们需要注意:我们一定要给身体一个适应过程，让阳气慢慢生发起来才好。所以最好的五谷是陈年的五谷嘛。 年轻人身体的适应能力强，吃些新谷一点问题没有。老年人呢，身体的适应能力减弱，一定一定要缓慢生发阳气，吃陈年的五谷才合适哦。 好文推荐： |
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