在倒春寒的早晨,来一碗热乎乎的豆浆真是幸福极了!但是天天都是普通的黄豆浆真的喝腻了,而且营养太单一。 小妹搜罗了全网最火的5款豆浆配方给大家,一周5天,天天不重样,各种食材搭配,让你每天都有新鲜口味,而且营养丰富而均衡,越喝越暖和,喜欢的收藏起来慢慢做给家人喝~ 2. 山药大米豆浆 3. 枸杞红豆豆浆 4. 南瓜小米豆浆 5. 绿豆百合豆浆 山药黑豆豆浆 黑豆富含大豆异黄酮和抗氧化物,有利于养发固肾和卵巢保养,女生要多喝,山药黑米搭配莲子健脾养胃,一杯下肚营养又暖胃,恨不得天天喝一次~ 食 材 主料:山药80克、黑豆20克、莲子10克、桑葚干10克、黑芝麻10克 辅料:水400毫升 做 法 1. 山药去皮,切小段备用。 2. 豆浆机中放山药、黑豆、莲子、桑葚干、黑芝麻,加水,选择豆浆模式启动即可。 刚打好的豆浆喝起来很香醇丝滑,比外面卖的好喝多了,内调保养是比多少昂贵护肤品都来的经济实在的,会保养的姐妹们收藏喝起来吧~ 山药大米豆浆 这款豆浆里面加了香甜软糯的山药和滋补养颜的百合,喝起来比一般大米粥好喝太多了,健脾养胃又养颜,真不愧是经典滋补养生佳品~ 食 材 主料:山药80克、黄豆25克、鲜百合20克、糯米15克 辅料:水500ml 做 法 1. 山药削去表皮,切小段,所有材料洗净后倒入破壁机,加入清水。 2. 选择“豆浆模式”启动即可,程序结束后倒出。 黄豆、山药、百合,每种食材对女生都很友好,凑在一起打的豆浆滋补加倍,比贴10张面膜都管用~ 枸杞红豆豆浆 红色谷类食物能养血,这款五红汤融合了红糖、红枣、红豆、花生、枸杞,等补血食材,推荐给气血不足的姐妹们,补足气血身体好气色自然也会变好~ 食 材 主料:红豆25克、红皮花生20克、红枣4个、枸杞10克、红糖10克 辅料:水500毫升 做 法 1. 红枣去核。将红豆、花生、去核的红枣、枸杞、红糖倒入破壁机,选择豆浆模式启动即可! 每周必喝的一次枸杞红豆豆浆,醇香丝滑,比奶茶好喝太多了~ 南瓜小米豆浆 南瓜与板栗的香甜,再加上小米的浓香打的豆浆顺滑绵绸,口感丝滑,暖心又暖胃,早餐来一杯,一整天元气满满~ 食 材 主料:·南瓜100克、栗子仁50克、小米20克、黄豆20克 辅料:水600毫升 做 法 1. 南瓜削皮切小块,将栗子仁、小米、黄豆清洗干净备用。 2. 将南瓜块、板栗仁、小米、黄豆倒入破壁机中,选择豆浆模式启动即可。 程序结束后倒出即可开喝。口感丝滑特别香甜,都不用放糖,早上来一杯全身都暖暖的,养生又健康~ 绿豆百合豆浆 用绿豆,百合和小米一起做的百合绿豆饮,清热又润燥,口感清甜细腻,营养好喝~ 食 材 主料:绿豆90克、小米50克、百合2个 辅料:糖适量、水1400ml 做 法 1. 准备好食材,绿豆90克,小米50克,百合2个。将绿豆、小米清洗干净后,用清水浸泡一下。 2. 新鲜百合掰去外面的老叶瓣,用清水洗净后把叶瓣全部拌开。将绿豆、小米、百合放入破壁机中。 3. 加入清水,选择五谷浆功能,点启动键就可以了,程序结束后倒出即可开喝。 现在还是是容易上火的季节,在早上喝一杯满满的绿豆百合豆浆,瞬间感觉火气降下来,也能缓解喉咙不舒服的感觉~
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