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我有三次排寒湿的经历，一次比一次困难。 第一次是吹空调进的寒湿气。那时候是夏天，成都的闷热和湿气能把衣服都浸透，稍微动弹一下，就是浑身黏腻的汗。于是整个一下午都待在空调里。然后毛孔打开了，冷湿汗液和寒气都钻进了皮肤。 到快下班的时候，我感觉背部右侧就像是贴了一块狗皮膏药，冷痛冷痛的，怎么扭也甩不掉。不过还好，可能是寒湿邪气还比较浅，或者那时候我阳气还比较足，回到家冲了一个热水澡就好了。 不过第二次，就没这么幸运了。也是闷热的夏天，就开了个小窗户睡觉。哪知道睡着以后起风了。第二天早上起来的时候，一动，后背靠腰部的位置就疼。疼到只能在床上慢慢地一点一点地翻身，翻到一半的时候，汗水已经打湿了床单。 爬起来，就去冲热水澡，不管用，用花洒对着痛处冲很久也不管用；又用吹风机来吹，也不管用；用泡脚包泡脚，还是不管用。最后才想到家里有艾条，于是搜出来灸，没想到灸了一小会儿就不疼了。 正是这次经历，让我体会到了艾灸的神奇。燃烧的艾条持续不断地发出温热之气，就像阳光，渗透进我们的皮肤，走到经络里，甚至脏腑里。它能够自己找到寒湿邪气，并把它们给排出体外。
所以，第三次脾胃虚弱、被寒湿困扰的时候，我自然就选择了艾灸。可是这一次，却怎么也灸不好。 脾胃虚弱的人 肚子胀，睡觉流口水，有齿痕 我当时感觉自己的脾胃，就像是冰天雪地里的一个篝火，非常微弱，真担心会熄灭掉。 肚子是冰凉的，很胀，感觉不到饿。有时第一天中午吃的饭，到第二天中午还有胀的感觉。并且，我的脾胃已经虚弱到分不清营养物质和垃圾了，吃了饭，马上就要拉肚子。面色也比较暗黄。 睡觉有时候中午或者早上醒来，发现居然口水挂在脸颊上，臭的。“脾主涎”，应该是我的脾气很虚弱了，才会睡觉流口水的。 还有就是舌头胖大，像注水肉一样，淡淡的，还有齿痕，舌苔是白白的厚厚的。 我于是找了一本艾灸书，想通过艾灸补补阳气，祛除脾胃的寒湿邪气。书上的方法是这样的： 艾灸关元穴：扶助阳气。 艾灸中脘穴：和胃健脾，补充中焦能量。 艾灸涌泉穴：祛除寒湿，调理脾胃。 每个穴位30分钟，一周2次。 大概灸了两周，结果是：灸的时候挺舒服的，有缓解，但最终还是打回原形了，而且有时候灸完了，还出现嗓子发干、长痘痘这些上火症状。 用艾灸排寒湿不彻底 原来是没找对窍门 后来我一直想，是我辨证不够准确？技术不好？还是其他原因？直到遇到董老师，学习了艾灸课，才恍然大悟，原来我是方法没弄对。 总结起来，大概有下面这几点原因： 01 辨证方法不对 可以说，目前市面上几乎没有专门针对艾灸的辨证方法，而几乎都是按照汤药的辨证方法来的。比如，常见的八纲辨证，分阴阳、寒热、虚实、表里。 但实际上，它并不太适合用来做艾灸辨证。为什么呢？因为艾灸最大的特点就是双向调节：虚者灸之，能扶助阳气；实者灸之，能发散实邪；寒者灸之，可以温中散寒；热者灸之，又可以散热邪。 又比如，同样一个穴位三阴交，高血压可以选它，低血压同样可以选它。 所以，董老师才根据各种经典医学著作里散在记录，和自己20多年的临床经验，总结了董氏古灸辨证方法。一是压痛点辨证。二是看舌象来辨证。 比如，针对脾胃虚弱的情况，重点是找督脉和两侧膀胱经。可以先找11胸椎和12胸椎上下，看看有没有压痛点，如果没有，再旁开1.5寸，也就是脾俞穴和胃俞穴的位置来找。 或者是在这个范围里面找异常的点，可能是色斑，小红点，小黑点，或者皮肤明显的凸起或凹陷。 当然，具体找的时候，也是有窍门的。比如要双手交叉抱着肩膀，这样背部才能充分露出来，然后身体要微微往前倾，打开肩胛骨。 我们在做艾灸的时候，如果针对这些压痛点、异常点来灸，是事半功倍的。 02 不知道什么是灸感 以及怎么判断寒湿气排出来了
我开始以为灸感就像是烤火一样，只要热起来，自然就没有寒湿什么事了。实际并不是这样的。 董老师说，灸感，第一是透热感，也就是热沿着皮肤、沿着经络往里面渗透，扩散，感受是舒服的。 第二是正邪相搏感，也就是酸麻胀重痛等等感觉，说明身体的正气起来了，在主动和邪气做剧烈斗争了。 第三是开门驱邪感，就好像是漏风的破窗户一样，会感觉到凉飕飕的，实际上就是身体在排寒湿邪气了。 03 操作不当 艾灸时间把握不好 我之前艾灸，就老是上火。可能是艾灸时间太长灸量超了，或者艾灸穴位没选到最优的，或者是离得太近变成烤肉了。 其实，艾灸时间的长短或者说灸量的多少，就像吃饭一样。既然每个人的饭量是因人而异的，灸量也是因人而异的。 吃饭我们用的是反馈式喂养。董老师说，灸量的衡量也是这样的。 一是火足气至，简单点说，火足就是灸的时间大于30分钟，气至就是要全神贯注，要得气。 二是因时因地因人而异。比如，在北方艾灸就需要离得近一点，在南方就远一点。冬天近一点，夏天远一点。病邪浅灸少点时间，病邪深多灸一会儿。老年人和小孩子少灸一会儿，成年人可以多灸一会儿。 三是要适度。就是灸了以后，感觉温热舒畅，即使停下来，还有余温。 04 其他不知道的窍门 比如，我不知道艾灸的顺序是什么，也不会选艾条，也不知道艾灸有什么注意事项和禁忌，更不知道艾灸还有推荐的必灸穴位。 比如，按照书本来取穴，灸的是涌泉穴来引火下行。而董老师说，最好是把右侧足三里灸个3~5分钟才收工。 因为，从五行关系上来说，火生土，水克火。足三里属于胃经，用足三里就是把火多余的能量放到土里了，是能量的转化。而涌泉属于肾经，是水，相当于直接用水把火灭了。把能量转化了肯定比直接泄掉要好得多。 这些细微而实用的艾灸小窍门和技巧，其实是需要大量的临床实践和经验来累积的，能得到董老师的帮助，算是走了极大的捷径了。 通过分析后，董老师建议，脾胃虚弱可以艾灸脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、神阙穴和足三里。 如果是小孩子再配合一下捏脊和揉腹。另外，脾胃更多地是靠养，也就是三分治七分养。简单来说，就是不吃或少吃生冷的食物，别吃太撑了，还要少生气。 掌握最系统的艾灸方法和窍门 祛寒湿、改善阳虚体质 调理27种家庭常见病 有羊粉留言说： 从小就是手脚冰凉、体寒的毛病，现在上了点年纪很容易生病，去医院也查不到什么毛病来。
我一直肚子痛，比如吃了冰冷辛辣刺激的食物就会这样，还有劳作过度也会这样，但是去医院查不出来问题。 也有妈妈问： 孩子爱咳嗽，进空调10多分钟鼻子就不怎么通气，平时怕冷，大便前干后稀，多动一些就说累，爱出汗。可以艾灸吗？ 孩子脾胃弱，但是虚火重，可以艾灸吗？ 宫寒，月经周期有血块，可以艾灸吗？ 不胖就是小腹隆起，可以艾灸减肚子吗？ 其实只要掌握好方法和窍门，这些问题都是可以用艾灸解决的。羊爸爸联合董俊佐老师最新推出的艾灸课里，这些问题都有实用的解决方案。 实际包括家庭成员的27种常见病。 1.小孩子的发育迟缓、鼻炎、牙齿疾病、腹泻、疝气、免疫力差、遗尿、麦粒肿、中耳炎、湿疹等问题。 2.妈妈的减肥瘦身、黄褐斑、子宫肌瘤、乳腺增生等问题。 3.老人的心脏问题、膝关节肿痛等问题。 4.失眠、脾胃虚弱、腰疼、咽喉疾病、汗证、胆囊炎、痔疮、内分泌失调等共性问题。 其次，这门艾灸课，从怎么选艾条艾绒，怎么操作董氏古灸，怎么选择合适的器具灸，怎么得气、得灸感，到艾灸的顺序、取穴、辨证等等，覆盖了艾灸全流程，会给你最实用和易操作的小窍门。有内测学员就反馈，艾灸课对证调理很实用，是后疫情时代的靠谱居家健康保健法，能排寒湿，提升阳气，让邪气钻不了身体的空子。 另外，这门课也会像舌诊、经络课一样，采用受好评的社群带班+作业辅导模式。
训练营学员的讨论和反馈 社群带班，就是在社群里，由辅导老师统一带领大家学习。集中学习氛围好，效率也会更高一点。并且，采用的是小班制教学，班主任会有更多时间照顾到每一位学员。 作业辅导，就是学员的作业，都会有班主任统一辅导，对于学习过程中遇到的疑问也会有解答的。 最后，春节就快来了，正好可以趁着这个空闲时间，用艾灸好好调理自己和家人的身体。因为只有把身体养护好，新年才能更美好、快乐。
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