快速体重下降，不可不知的要点

 
1、热水是减肥的，温水是排毒的，凉水是增肥的
2、多吃黄瓜、萝卜、韭菜、冬瓜、茄子、番茄、芹菜、菠菜
3、不要白天不吃饭，晚上胡吃海塞
4、戒掉甜食奶茶、碳酸饮料、油炸食品、面包
5、吃饭细嚼慢咽，饮食清淡，晚上七点过后不吃东西
掉秤的最佳时间：
1、早上6-8点：吃什么都不会胖
2、中午10-11点：掉秤最佳时间一定把握好、多喝水、小口喝吸收好
3、下午1-3点：饿了就吃水果、多做腹部运动
4、晚上6-7点：保微微的饥饿感、全身燃脂效果好