悄悄“偷走”男性寿命的5种行为，你占了多少？

男性在这个社会之下，承担着大部分的社会责任，这样一来，往往容易造成压力大的情况。当男性压力太大时，就很容易出现疾病困扰，而疾病的出现，往往会造成寿命的短暂。

所以为了健康的体质，男性应该在日常生活中做好一些措施，平时多掌握一些健康常识。同时避免一些断寿行为，对于健康的身体发展是有好处的。

悄悄“偷走”男性寿命的5种行为，你占了多少？

1.跷二郎腿

生活中很多男人都有盘腿的习惯，很多人甚至不知道，因为这通常是一种不自觉的习惯。要知道经常盘腿对人的健康非常不利，一般来说，它会使脊柱变形并压迫身体器官。

同时，也会对下肢的血液循环产生很大的影响，可能会增加一系列的血管健康问题。因此，如果男人平时有这个习惯，一定要主动改掉，不要太在意。

2.错误饮食

短命的男人通常都有错误饮食的坏习惯，生活中很多人平时饮食无节制，在错误饮食的影响下，可能会导致肠胃功能受损。

当胃肠功能下降时，很容易造成营养物质的吸收障碍，甚至消化不良，这样疾病的患病率自然就会增加很多。如果能有效调理身体，保证饮食正确，通常有助于延年益寿。

3.熬夜、睡眠不规律

自古以来，人类就遵循着“日落而息，日出而作”的作息规律。随着这些年各种电子娱乐产品的出现，熬夜、不规律的睡眠已经成为人们作息的常态。

不幸的是，传统医学和现代医学都认为熬夜会给身体带来很大的伤害。中医认为，夜晚是人体各脏器排毒、休息的时间，如果熬夜或睡眠不规律，会扰乱脏腑的正常运作，影响身体健康。

现代医学认为，熬夜会导致生物钟紊乱和内分泌紊乱，进而影响人体的免疫和代谢系统，增加各种疾病的发病率，缩短人的寿命。

4.情绪波动

男人长期处于过度兴奋的状态，遇事喜怒哀乐，情绪不稳对身体影响很大。在这个过程中，体内的内分泌荷尔蒙和代谢荷尔蒙会受到干扰，情绪会通过稀释血液来合理稳定地运作。

此外，中医认为怒伤肝，这句话不是说说而已，而是有一定的科学依据的。大的情绪波动对身体的影响是非常大的，也会加速身体的衰老。

5.吸烟饮酒

烟草含有多种有毒物质，长期吸烟会对身体的各个器官和组织造成损害。经常吸烟的人容易患呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病，严重的甚至会诱发肺癌，威胁着人们的健康。

而喝酒会损害肝功能，当酒精进入人体后，需要肝脏进行分解代谢。长期大量饮酒会加重肝脏的负担。

久而久之，很容易引发脂肪肝、酒精肝等疾病，甚至诱发肝癌。因此，如果为了身体健康而想戒烟喝酒，就应该尽早戒烟戒酒。

长寿的男性通常有这几个特点！

1.握力强

握力的大小与人体的健康有很大的关系，《柳叶刀》杂志上的一项研究表明，更强的握力与更健康的心脏相关，而更紧的握力可以延长心血管患者的生命。

在中老年人，尤其是60岁以后，握力是衡量人体健康的重要指标，可以增加握力可以增加个体的寿命，提高个体的生活质量。

2.头发乌黑

很多人都知道人的肾脏和体内的血液循环会导致头发变黑，尤其是男性。生活中有些男人因为压力过大，肾不好，年纪轻轻头发就花白了。

所以男人想要判断自己的身体是否健康，也可以通过观察自己的头发来发现。

如果男性的头发已经花白，而且白发的生长速度越来越快，说明男性的身体机能已经逐渐衰退。在这种情况下容易生病，说明男人的身体不健康。

3.小腹平坦不胖

啤酒肚相信大家都不陌生，大多说男人喝酒肚子会变大，因为喝酒会阻碍脂肪的新陈代谢，造成堆积而肥胖。肥胖隐藏在很多看不见的地方，而肥胖很容易造成身体疾病的发生，比如高血脂、高血糖等慢性疾病。

一旦人生病，就不利于健康，健康不好就不利于长寿，而身体好的人更有利于长寿。