 首先，打坐入定呐，分成三个主要的阶段，第一阶段百日筑基，第二阶段四静八定，第三阶段无上突破。 百日筑基，就是说我们要用100天的时间呢，掌握最基本的打坐入门的标准，就是双盘一个小时腿不痛。 那么百日筑基呢，又分成三个小阶段，第一个阶段就是入门，就是你能坐满一个小时腿不痛啊。这个时候你一定要学会调闹钟，调好一个小时闹钟，并且用正确的练腿，练气或者练习的方法，让你能做到满满当当的坐得住一个小时。  第二阶段，巩固阶段。这个时候你就不用太刻意的调闹钟，你只要踏踏实实地把方法练习好，不要在乎时间的长短。 第三阶段，稳定。在这个阶段，你已经不需要刻意的练习任何的心法，气法，或者是练腿，所有这些功夫都已经跟你浑然一体，变成很自然的条件反射的一种行为啊，这个时候无论你再怎么样，你只要在蒲团上一坐，就能满满当当地坐满一个小时。 第二部分是四静八定，四个静主要是分成身静， 息静，念静，心静。  |
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