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惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启。蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。——《月令·七十二候集解》 “惊蛰”本名“启蛰”，天上的春雷惊醒了地下蛰居的动物。其实，这些蛰虫也不能说完全是被雷声惊醒的，而是在阳气上升过程中，蛰虫逐阳而出的结果。 春雷响，万物生。惊蛰恰逢出九，气温上升，土地解冻，小麦反青，南北两岸春光融融。蛰伏一冬的百虫，在阳气初生的立春就开始蠢蠢欲动。 顺时养肝 惊蛰二月，阳气大动出于地面，蛰虫破土而出，草木逐阳生长，人之肝阳亦应春气而生发。 春主肝，春天是养肝的黄金期，一个调养重点就是疏肝理气。 肝郁气滞的人，最明显的表现就是情绪的波动：爱生闷气、爱叹气、闷闷不乐、心烦口苦，委屈、压力都憋在心里，无处宣泄。 很多人不以为意，但肝气若长期不得通畅，郁结在胸中，就会变成“气结”。有些人会感觉胸闷、腹胀、头痛，女性经常出现乳房胀痛、痛经、月经不调、黄褐斑等问题。 如果这股“气”和痰、瘀再相互结合，更严重的就会出现甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等各种毛病。 肝气不舒还会牵连到脾胃。从中医来看，木旺乘土，即肝气横逆犯脾胃。很多人情绪不好的时候，吃饭会没胃口，还容易消化不良、腹胀、积食、恶心呕吐等等。 所以，对于脾胃虚弱的人来说，条畅肝气同样非常重要。 如何更好地疏肝气，散气瘀呢？ 馥郁芬芳的玫瑰花，既好看又好闻。在中医里，更是疏肝理气的常客。 先说说这迷人的芳香气，既能行气解郁，还能芳香醒脾，除胃间的秽浊气，有时候感觉气得肝痛、胃痛，或是吃不下饭，来点玫瑰花可以疏肝和胃。玫瑰亦有和血散瘀、调经止痛的功效，对于肝气郁结导致的月经不调、乳房胀痛等症有较好的改善作用。玫瑰花性质温和，可以温养心脉、舒发郁气，缓解情绪上的烦躁、压力、疲劳，长期饮用亦能改善睡眠。 惊蛰养生代茶饮：玫瑰花10克，佛手10克，枸杞10克，山楂8克，红枣10克，山药12克，茯苓12克，百合12克！一袋，煮水代茶服用一天！针对肝郁气滞血瘀失眠烦躁焦虑效果更好！ 佛手和玫瑰，是疏肝解郁的好搭档，调理肝气郁结导致的情绪波动等问题；枸杞、山楂、桃仁、红枣，都是入血分的，养血又通血瘀；山药和茯苓，是健脾祛湿的常客，兼顾调理脾胃很重要；百合养心安神，白芝麻润养肝脏、补充能量 |
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