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50岁以后想要达到长寿，想要让身体更加健康，就要预防脑梗，脑梗已经成为很多老年人的常见病，脑梗不仅会给身体带来危害，严重时还会导致生命危险出现。脑梗与生活习惯息息相关，想要避免脑梗出现，就要好好调理自己的饮食习惯，就要养成健康的饮食习惯，才能赶走心血管疾病，拥有一个健康的身体。今天就给大家推荐两道菜，对于预防脑梗有着十分显著的效果。 一、清炒芦笋 首先将购买的芦笋用清水冲洗干净，然后用削皮刀将芦笋外皮去掉，接着将芦笋放在案板上切成小段，然后将芦笋冲洗干净后放入碗中备用。接着将香葱、大蒜用清水冲洗干净，然后将香葱切成葱花、大蒜切成末，再将枸杞放入碗中浸泡，大概浸泡10分钟左右，所有的食材就都准备好了。
锅中加入适量清水，水开后将芦笋倒入锅中焯水1分钟，1分钟后将芦笋放入凉水中过凉后控水捞出备用。接着起锅烧油，油温烧至8趁热后，将切好的蒜末、葱花倒入锅中爆炒，炒出香味后加入适量清水，再将芦笋倒入锅中翻炒，接着加入适量鸡精、盐、蚝油翻炒均匀，最后加入适量枸杞，再加入适量水淀粉翻炒均匀，大火收汁后美味好吃的清炒芦笋就做好了。
二、姬松茸炒肉 将购买的姬松茸用清水冲洗干净，然后使用干净的牙刷将姬松茸表面刷洗干净，接着再次用清水冲洗干净后切成厚片。将购买的五花肉用清水冲洗干净，然后将五花肉放在案板上切成薄片，接着将切好的五花肉放入碗中备用。然后将胡萝卜、香菜、大蒜、小米椒用清水冲洗干净，最后将胡萝卜切成薄片、香菜切成段、大蒜切成末、小米椒切成圈后放入旁中备用即可。
起锅烧油，油温烧至8成热后将五花肉倒入锅中煸炒出香味，然后将小米椒、蒜末倒入锅中翻炒1分钟，1分钟后将胡萝卜倒入锅中翻炒，炒至胡萝卜变软后加入姬松茸翻炒，再加入适量白砂糖、盐、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀，美味好吃的姬松茸炒肉就做好了。
过了50岁以后就要多吃以上两道菜，对于提高睡眠质量，预防脑梗有着十分显著的效果，只有合理的饮食才能达到健康长寿，才能让身体更加健康，才能远离疾病的困扰。 今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。 |
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