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瞌睡但是睡不着,实际涉及到失眠问题,即睡眠障碍的问题。睡眠障碍包括失眠和睡眠过多,睡眠过多在临床上相对比较少,失眠的人群比较多。对于失眠,首先要改善生活方式,如果是因为生活方式引起,如过度熬夜或者睡眠规律颠倒,要改变生活规律。如果是改变生活规律基础上还是无法改善,要辅助于运动,运动消耗体力,帮助进入睡眠。如果还是无法改善,可能就需要配合药物治疗,可以使用中成药,起效较慢,但是相对依赖性、副作用可能较小。
来自: 植紊小知识科普 > 《文件夹1》
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