| 共 84 篇文章 |
|
生理因素：增龄是失眠重要的危险因素，尤其是成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发，而在儿童期无性别分布差异。既往病史：某些躯体和精神疾病，常见的有内分泌疾病患者，或服用激素、兴奋剂等药物者；所以，失眠是多种复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患。 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-11 16:06 |
正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波... 阅7 转0 评0 公众公开 23-03-10 18:39 |
耳石症患者迷路壶腹嵴上的颗粒样结石脱落到半规管里，随着体位或者头位变动，颗粒样结石随着重力运动，会到达重力最低点，在迷路里滚动，引起迷路压力不平衡，导致眩晕。耳石症患者多数会觉得天旋地转，看东西左右晃，有些患者觉得自己有失重感、高处坠落感，头晕持续时间短，一般半分钟，不会超过1-2分钟。耳石症患者不会有听力下降，没有耳鸣... 阅11 转0 评0 公众公开 23-03-09 14:27 |
第一、日间要适当锻炼，每日适度的规律的运动，睡前3-4个小时，尽量避免剧烈的运动。第二、要检查服用的药物，可以咨询医生，查看是否有药物引起的失眠。第三、要避免/限制日间的小睡，小睡不要超过30分钟，不要在下午3点后入睡。第四、睡不着觉的时候就不要躺着了，如果上床30分钟后还无法入睡的话，可以起床看书，做瑜伽等放松的一些活动。第... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-08 15:38 |
有什么好办法可以助眠。一些难以入睡的人群可能存在消化不良的情况，所以建议日常饮食以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，尤其是临睡觉前，不要进食，晚餐也应少吃油炸、辛辣、刺激性食物，避免大量饮酒，以免加重胃肠道的负担，导致难以入睡的情况。睡前还要避免大量饮水，以免刺激胃肠道和泌尿系统，导致频繁上厕所，出现无法入睡的情况。 阅3 转0 评0 公众公开 23-03-07 13:58 |
瞌睡但是睡不着，实际涉及到失眠问题，即睡眠障碍的问题。睡眠障碍包括失眠和睡眠过多，睡眠过多在临床上相对比较少，失眠的人群比较多。对于失眠，首先要改善生活方式，如果是因为生活方式引起，如过度熬夜或者睡眠规律颠倒，要改变生活规律。如果是改变生活规律基础上还是无法改善，要辅助于运动，运动消耗体力，帮助进入睡眠。 阅6 转0 评0 公众公开 23-03-06 19:28 |
睡眠不足最明显。睡眠不足最明显的表现是在白天会觉得精力不足，做事情都觉得反应慢，注意力会不集中，会影响到日常工作状态，导致工作效率下降，而出现比较疲惫的感觉。如果长期睡眠不足，不仅影响到生活和工作，而且会对身体造成器质性的损伤。另外，长期睡眠不足也对心血管系统有影响，病人容易出现心脑血管疾病，比如血压高。 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-03 18:42 |
熬夜以后如何恢复身体？注意饮食，选择健康食物。当你熬夜时，很可能会选择吃一些不健康的食物，比如垃圾食品或高糖食品。相反，选择一些健康的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包和蛋白质食物，这些食物可以提供身体所需的营养，有助于你更快地恢复体力。一些简单的锻炼，比如散步、瑜伽或者伸展运动，可以缓解你的疲劳和恢复你的身体。 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-02 11:01 |
诱发三叉神经痛。通常情况下，口角、鼻翼、颊部或舌部为敏感区，轻触即可诱发三叉神经痛发作，称为扳机点或触发点。患者可尽量减少触碰板机点，从而减少三叉神经痛发作。饮食上应选择质软易嚼的食物，因为咀嚼诱发疼痛的患者，要进食流质，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、过酸、过甜食物，以及寒性食物等，多食新鲜的水果、蔬菜，以及豆制类... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-01 18:30 |
偏头痛。偏头疼一般情况有几个特点：1、会有比较重的头疼，比如重到需要卧床休息和工作无法进行的头疼；2、搏动性头疼，疼的时候一蹦一蹦的头疼；3、疼的时候会觉得有恶心、想吐的感觉。 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-28 13:57 |
