|
养生与长寿 长寿的人拥有的6个好习惯，看看你到底占了几个？ 古有帝王追求长寿，现在的人类也同样追求长寿，长寿村，长寿的人，每每也备受人们的关注。在社会高压下，长寿的人往往还是占少数的。长寿到底有什么秘密。也许这类人，往往都有属于自己的好习惯。不妨来看看是否有你的好习惯。若拥有三个好习惯，那么你离长寿又进了一步。 岁数在我们的世界上又一定的划分标准，根据这个标准我们可以知道九十岁数以上才属于长寿老人，而中国人平均寿命是七十七岁，而我们的健康年龄是六十八点七岁。这就告诉我们更应该注重平时的好习惯。 我想除了一个好习惯更重要。心态同样也很重要。 那我们又该如何带着正确的心态和正确的生活习惯获得长寿的人生呢！ 1、每天一杯白开水，健康你我他 在当代社会的高压下，很多人更爱喝汽水这类的饮料，可以获得短暂的刺激感，但长期喝汽水对身体并不好。有一句话说得好，水才是身体的解药。一个晚上，身体没有水的摄入，身体内的垃圾就没办法排出。血液也无法得到稀释。每天早上来一杯白开水，就有助于解决这些问题。丢在沙漠的人三天不吃饭也能活，但三天不喝水，就会失去生命，可见水对一个人的重要性。 2、每天排一次便，通畅你我他 新陈代谢是我们身体健康的象征。同时也是一种正常的生理表现，代谢的废物通过排泄，排除体外。排便同样也是我们长寿的秘密。我们应该避免久坐，或者不喝水。才能有效避免排便阻碍。多吃芹菜等纤维性。同样也能有助于身体的废物排出。身体才能更加健康。会更容易获得长寿之道。 3、每天运动，保障你我他 从小就告诉我们应该多运动，有助于身体的健康，运动到底对哪方面有益处呢。比如，运动对身体的血液循环有很好的帮助，也可以强身健体。同样运动锻炼对我们的心里健康也有积极影响。血液的流动可以激活压力系统，在当代社会的高压下，运动可以舒缓你的压力，心理专家荣新奇也推荐当代人进行体育锻炼。同样老年人也应该多进行体育运动。也有助于养成良好的生活。有助于长寿。 4、每天有一个好心态 心态也是我们长寿的秘诀，我们是哭着来到这个世界，所以我们在这个世界的时候应该更好的保持良好的心态面对这个世界。避免中医上的气性病 5、每天泡脚 泡脚可以促进我们的血液循环，但也要注意水温的选择。防止水温过高对身体早造成很大的伤害，人的第二个心脏也同样脆弱。 6、每天健康饮食。长寿你我他 食物是我们生存的必需品，而在当今高压下，大鱼大肉，重油重口味已经成了部分人的必需品，但我们的肠胃不能长期接受接受这些东西。因此加重了很多人的肠胃负担，因此很多人患上了严重的胃病。 胃病三分治七分养。这就涉及到了食疗。通过清淡食物的辅助更容易恢复健康。食疗分为很多种，有粥类，酒类，羹类，等多种样式同样通过清淡饮食满足人的口腹之欲。 ?百病食疗大全?和?中药养生治病??老偏方?是老中医历经半生编撰，把民间的食用小妙招整理成书，分享给大家。为了大家的长寿之路，希望大家可以看看，家有一老，如有一宝。希望大家可以为了家里面的老人把书推广出去，也建议家中常备，有利于平时的使用和查阅。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
|
|
