类风湿关节炎 是众多关节炎当中最严重的一种 由于是慢性免疫炎症性疾病 对骨骼和整个的关节有严重的破坏 春天最大的特点就是, 风大 春风吹,吹红了桃花 吹绿了,柳树 也吹“醒”了类风湿 这样一来 类风湿关节炎患者就要遭殃了 01 防寒保暖 俗话说的好,春捂秋冻,就是春天要带暖; 春季昼夜温差大,早晚气温较低,而类风湿关节炎患者的免疫防御功能较弱,自身调节能力下降,很容易着凉感冒而导致病情加重。春季多风,关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致,所以避风防寒保暖很重要,尽量少接触凉水 02 适当运动 类风湿关节炎的关节康复锻炼很重要。在急性期或关节肿痛明显时,最好减少大量运动,做到“动静相兼,练养结合”。病情相对稳定时,可适当增加运动,以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主。运动时间要选择白天,在户外有阳光的地方为宜。 03 合理饮食 春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。首选谷类,如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。 04 保证睡眠 春季多风,睡眠是对肝脏最好的保护,合理充足的睡眠,能使肝脏得以休养,肝血充足,自然不容易因风邪而受病。因此类风湿性关节炎患者应避免熬夜,保证睡眠时间。。 05 提高免疫力 类风湿作为风湿免疫病的一种,患者们在生活上一定要注意免疫力的提高,具体措施有:保证充足的睡眠,保持情绪乐观,限制饮酒,适当参加体育运动,并注意适当补充优质蛋白质及各种维生素。 判断自己是否患有类风湿有个简单的方法:如经常出现晨僵或隐隐的关节疼痛,且是一个或多个关节肿痛(大多以手指或脚趾关节对称性肿痛为特征),那么就需警惕类风湿了。 一些类风湿患者,在发病初期常常不在意,往往耽误治疗的最佳时期,建议各位类风湿患者一旦发现自己有类风湿症状,及时前往专科医院进行诊治,健康大于一切。 |
|