夏季高温雨天，六招克制类风湿关节炎

5月中南方连日暴雨雷雨，广东、广西、江西、福建等的多个城市发生内涝，预计雨天还会持续数天。

立夏后，气温开始升高、空气中湿度加大、气压低，人体普遍感到不适。类风湿关节炎患者对气候特别敏感，遇到雨季或寒潮的时候关节就相当的难受，雨季时期相对来说比较潮湿，是风湿病患者的一道坎。

一 避免雨淋

夏季晴、雨天气变化无常，尤其南方地区，雨量较大，应尽量避免雨淋。特别在工作劳累，或是剧烈运动后，要尽量避免雨淋，切忌直接洗凉水浴。

二防潮防湿

避免长期在潮湿的环境下工作或居住。在多雨、早晚温差大的情况下，对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

三，勿贪凉快整夜开空调风扇

到了7月—8月盛夏，天气炎热酷暑难当时，患者切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。

四 忌生冷食物

夏季不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化，忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外，还要注重补养，多选用低脂肪低糖的食品

五 科学锻炼坚持锻炼

由于关节肿痛复发或加重，很多病人不敢或不知道该如何活动。有些病人绝对静卧修养，几个月之后当肿痛好转打算下地行走时，却发现原来疼痛的手或腿因缺乏活动发生肌肉萎缩——手或腿一粗一细、一长一短。还有些患者在急性肿痛期坚持锻炼，结果关节红、肿、痛愈益加剧，加重了关节的损伤。

正确的锻炼方法是，在急性发作期，特别是影响到下肢的髋关节、膝关节，以卧床休息为主，在床上可以活动健侧的肢体，在家属帮助下根据自身的情况轻微活动患侧的肢体。有条件的话，也可以到正规医院的理疗康复科就诊，通过专业医生的帮助进行科学合理的康复训练。在疾病恢复期的病人可以逐渐适应锻炼，运动量由小到大，时间由短到长，以不加重肿痛、不疲劳为限，尽量维持关节的正常生理功能。

六 夏季积极治疗调养

夏季人体皮肤、毛发、腠理疏松，血管充盈，新陈代谢旺盛，且大多数患者病情相对稳定，关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显，是类风湿关节炎的较好时机，应积极治疗调养。

乐观休养治疗，祝类风关患者们有个快乐、阳光、健康的夏季。