瘦子增重要注意,这5种公认的养胃食物,你吃的方法不对反而会伤胃。 1.山楂 山楂是公认的开胃食物,但是你在空腹的情况下吃的话,会让你感到不舒服,因为山楂里含有鞣酸和有机酸,它跟胃里的胃酸结合后容易生成结石,而恰恰很多人为了开胃选择饭前吃山楂,这就很危险,所以吃山楂最好是饭后吃。 2.红薯 红薯吃起来感觉挺暖胃的,但其实红薯它是性温的食物,对于胃火旺盛的人来说,容易产生烧心的感觉,所以红薯可以吃,但是吃太多会伤胃。 3.白粥 白粥煮烂了的情况下挺暖胃的,也容易消化,但是白粥煮不烂就伤胃了,因为我们喝粥都是直接往下吞,也不嚼,所以米没煮烂的话到肚子里肯定会增加肠胃负担。 4.牛奶 喝牛奶本身挺养胃的,牛奶能在胃部形成保护膜,但是有的人为了更养胃把牛奶加热着喝,这么做的话会让胃酸的分泌增加30%,反而是伤胃了,所以要喝就喝常温奶,而且你把牛奶加热了,里面许多营养物质也会受到损失,到时候就白折腾了。 5.苏打饼干 苏打饼干是碱性食物,能和胃酸中和,但是不能吃太多 因为苏打饼干油性大,吃太多了你就摄入了很多的脂肪,脂肪是最难消化的一种营养素,这就增加肠胃负担了#健康管理##健康养生# |
|