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养生与长寿 广西89岁老人感叹：要想身体不服老，“这3样法宝”不能少 在民间总有这么一句话“人到老年不中用”，这是很多人上了年纪的人对自己的“自嘲”。 但实际上来讲，主要还是上了年纪身体素质慢慢下降，所以很多事情都不能自己亲力亲为，一个是自己心理上的落差，一个确实是自己在平时的生活中“心有余而力不足”了，只是随着年纪增长，越老却越像老小孩，更是什么都想做。 就像这位广西的李大爷一样，今年已经89岁的高龄了，但是在身体素质方面却依然很健朗，毕竟这么大的岁数了，平时还能跟村子里的大爷们一起下象棋呢， 这确实是挺厉害的，只是李大爷却经常说，自己人老了不中用了，就连自己平时能自己刘自行车都难了，很多人听了这话都纷纷“感慨”，将近90岁的人还能下象棋，但是依然“自嘲”自己不能骑自行车，怕不是在“凡尔赛”吧，所以当时很多人都像李大爷请教了他的“长寿秘诀”，但是李大爷却感叹，其实想要身体不服老，生活之中这“3件法宝”可一样都不能少。 法宝一：要坚持运动 都说“生命在于运动”，对于不管多大年纪的人来说，其实都有一种很重要的健康生活方式，毕竟身体就跟很多机器一样，经常多动动有助于身体发展，也能抵抗很多病毒的倾斜，毕竟年纪大了，这一方面还是要多注意。 法宝二：心态不能波动太大 别看很多人说心态对于人生的重要程度是很大的，但是说实话，对于这种看得见却摸不着的东西，很多人都没有什么概念，但心情确实在影响着我们的每一天，特别是对于老年人来说，心态才是最重要的，俗话说得好“笑口常开，好运自然来”。 法宝三：饮食上是重中之重 民以食为天，只是老年人毕竟肠胃和其他的技能都会减弱，所以饮食上一定要尽量清淡一些，而且平时的大鱼大肉虽然营养价值高，但是对于老年人来说可不是很适用的，所以在尽量保持营养充足的情况下，一定要清淡饮食才行。 不过很多人就会说了，因为很多老人喜欢喝点小酒，也喝了一辈子的酒了，但是因为上了年纪而不喝酒，实在是失去了人生中的一大乐趣，不过上了年纪的人喝酒也不是没有，但是老年人本就是“高危人群”，喝酒可以，但是一定要每天都要适量，而且自己放心的酒一定要适量才行，所以小编还是建议，与其喝茅五剑那些名酒，倒不如喝这2款“平价酒”，质量也是一等一的好。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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