|
随着年龄的逐步增加人的反应能力以及腿脚灵活度都会随之降低，这样一来就很容易出现老年痴呆症的情况，尤其是上了60岁之后，老年痴呆症患病比例要比普通人的比率高出70%以上。正是因为如此，所以人在老了之后一定要做好老年痴呆症的预防工作。没事的时候就需要活动一下大脑，这样一来也可以减少大脑衰弱的频率。
一、引起老年痴呆症的原因有哪些？ 1、饮食因素。 引起老年痴呆症的主要原因是由于饮食因素所导致的，据相关统计发现：如果老年人在日常生活当中喜欢吃一些铝含量比较高的食物，或者是经常吸烟喝酒，就可能会导致脑部神经系统受到损伤，长期往下去的话也会引起老年痴呆症。 2、遗传因素。 老年痴呆症与其他疾病一样都有遗传因素的存在，如果你的父母及长辈当中有过老年痴呆症的话，就可能会遗传给下一代。所以对于家族有遗传史的人群来说，一定要定期做好老年痴呆症的检查工作。
3、疾病因素。 老年痴呆症也与疾病有关，像我们生活当中常见到的中风，高血压，糖尿病等多种疾病，都是引发老年痴呆症的元凶之一。所以我们还是要做好疾病的预防工作才行，如果本身就有基础性疾病的患者更是要定期进行检查。
二、老年痴呆症的症状有哪些？ 一旦患了老年痴呆症之后就可能会出现记忆障碍，这是很多老年人最常出现的症状表现。简言之就是记忆力下降，可能会连刚刚说过的事情都忘记，甚至还会丧失之前的记忆，完全不了解生病人究竟是谁。除此之外还可能会出现语言障碍，思维障碍，情感障碍等多种问题。
三、这个动作可以有效预防老年痴呆症。 由于老年痴呆症本身就是一种没有办法根治的病情，这种病情还会随着人的年纪增加而逐渐加重。为了能够有效预防老年迟到就能产生，相关领域的专家也对此进行了研究，他们发现了一项能够预防老年痴呆症的动作，这个动作就是活动舌头。如果经常性活动舌头的话，就能够有效刺激大脑的神经细胞，使其保持活跃状态，而且还可以有效抑制脑萎缩。
在活动舌头的时候，也有三个动作需要注意，每一组动作练习10次左右。第1个动作就是将舌头吐出来，然后将舌尖尽可能的向外伸出，这样一来，舌头的根部也会有一种拉伸的感觉，随后保持这个姿势10秒左右，再将舌头收卷回来。第2个动作就是将舌头来回在口腔里面活动，顺时针转10圈，逆时针转10圈。
第3个动作，就可以将舌头尖轻轻抵住上颚，保持10秒。随后再将舌头尖抵住上牙齿外侧保持10秒，随后再将舌头尖放到下牙齿内侧保持10秒。由于这个动作做起来比较简单，也没有什么时间地点限制。每天只要坚持做就可以了，每次做的时间也能够保持在3~5分钟左右。 |
|
|
