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阳光不仅影响人体的生理机能，也会直接影响人的心理与情绪健康。很多人都会有这样的经验，清早起床，如果看到明媚的阳光透过窗子倾泻而入，心情就会顿时开朗起来；反之，如果一整天天空都是阴沉沉、灰蒙蒙的，心里就怎么也高兴不起来。这是因为生理变化很大程度上是由荷尔蒙的分泌控制的，而荷尔蒙的分泌与阳光有着直接关系。当光线进入我们的视网膜后，通过神经传导，会影响大脑里松果体的荷尔蒙分泌。白天光线充足时，大脑会分泌血清素让人的活力充沛、心情开朗；到了夜晚，进入眼睛的光线减弱以后，血清素会转变成褪黑激素，让人沉静，容易入睡。因此，我们的精神状态、睡眠状态、生物钟等都受到阳光的影响。 |
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