女性更年期的治疗 缓解女性更年期的方法

每个女性都害怕自己进入更年期，因为进入更年期就说明自己变老了。而更年期带给女性的困扰是非常巨大的，因为她们往往很容易情绪激动，心慌意乱，这个时候就需要治疗了。那么你知道女性更年期应如何治疗吗?女性更年期的症状有哪些呢?（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）

女人更年期症状

在这个社会中的女性，不仅要完成工作还要管理家庭里面的一些事情，有时候还要做一些家务活。这样就会导致女性的压力过大，身体素质也慢慢下降。那么更年期的症状有哪些呢?

1、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

2、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

4、精神、神经症状表现异常。

女性更年期的运动

人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

女性更年期的预防

补充抗氧化类食物

在蔬菜和水果中，约含有600种天然抗氧化剂，其中含有SOD的食物有猕猴桃、石榴、蓝莓、苹果、树莓、葡萄、刺梨等。SOD是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害，保护女性身体，延迟更年期的到来。

增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

适量摄取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

结语：看到这里，相信大家对于女性更年期的治疗以及症状都有了一定的了解，我的目的就是希望大家看完之后能够正确的面对更年期的出现，只有积极的面对，才不会受到它的影响。此外，文中还提到了女性更年期的预防，有兴趣的朋友可以仔细看看。