|
遗憾已经那么多 就不要再错过我
嗨，我是你们的宝藏博主徐柒七，大家👭好呀～ 大家都知道我现在是一名自由职业者，不需要每天上班打卡，也没有KPI。 身边很多朋友说羡慕我，问我是不是每天睡到中午起床，下午稍微工作一两个小时，晚上刷刷剧一天就过去了。 但其实完全不是这样的，就算没有人束缚我，我也会每天按照自己的计划清单去工作。 而且我现在的工作状态比以前上班的时候要好很多。以前是被别人牵着走，每天领导都会问你，有没有想好要做什么专题，什么时候去采访，稿子什么时候可以交。 现在没有人盯着我，但是我都会主动给自己布置任务。因为我对自己的未来有一个非常清晰的规划，想要实现这些目标，当然要狠狠地努力啦～ 很多小伙伴表示很好奇，我是怎么做到自律的。很多时候，即使你内心很想让自己变得努力又上进，但也过不了“手机瘾”这一关。 五分钟不看手机就心痒，十分钟不刷一下更新就浑身难受。脑子想的是学习，但奈何身体却很诚实，不由自主地就会拿起手机，甚至一天刷手机的时间比睡觉时间都长。 如此反复，就很容易焦虑。因为刷手机带来的快乐实在是太短暂了，等你冷静下来以后会发现什么也没留下，随之而来的就是焦虑和迷茫。 因为手机上别人好看又自律，而且还名校毕业，月入十万，再看看自己啥也没有，真的狠狠地emo了。 其实，坦白说，刚开始成为自由职业者的时候，我也曾一度沉迷于手机。明明想的写稿子，但注意力总是会手机信息给分散，刷着刷着，我就忘了最开始我要干啥了。每晚睡前都习惯性刷短视频，不玩到眼睛痛不罢休。 后来我就意识到了自己的问题，觉得这样下去不行了，还没实现理想，估计人就先废了。于是我开始卸载手机上一些不必要的软件，尝试了各种戒手机的方法，终于成功戒掉了手机瘾。 不得不说，自从戒掉手机瘾以后，我的工作效率真的提高了很多很多，我现在每周都有在固定地输出稿子，发布在不同平台。一周大概是看三本书左右，并且会做好摘抄和读书笔记。 除此之外我每天都要处理很多其他的工作任务，就感觉生活特别充实，人生仿佛也开挂了一般，哪哪都顺！ 今天跟大家分享能让你彻底戒掉手机瘾的八个方法，每一个都超好用，一起来看看吧～ 1. 每天起床后给自己列计划清单 其实在前面的文章，我就有跟大家分享这个方法。我每天早上醒来，都会给自己列一个详细的to do list。 然后按照清单，逐项完成，这个方法超级好用。 我强烈建议有手机瘾的小伙伴试试这个方法，把自己每天要做的事情写下来，完成一项就打勾，很有成就感，也可以治好你的拖延症。 每完成一样，就告诉自己真棒。通过这样的心理暗示，可以激励你完成下一项任务。 可能刚开始，你完成不了所有的任务，但也没关系啊，只要有进步，只要你肯坚持，肯定会越来越好。 列清单的方法很简单：1⃣️直接写在便签纸上、日历上 2⃣️借助app，推荐：滴答清单、notion
2. 延迟用手机的时间 我刚开始自由职业那段时间，我工作特别容易分心。比如我写一篇稿子，写着写着中间卡住了，没有灵感，我就会拿起手机开始搜集相关资料学习。 但是这个时候，我可能看到读者群啊、闺蜜群啊她们在聊天，我就会忍不住点进去。 然后过好长时间才缓过神来，发现自己正事都没干，而这时时间已经浪费不少了。 所以我现在就是，能用电脑搜索的就用电脑，不是很着急的问题，就先写在纸上，等手上的其他任务完成了，我再开始查阅资料。 如果这个任务实在是很紧急，需要借助手机，那我在打开手机之前，会先问自己，这个问题需要用多少时间，你打开手机是为了查什么内容，然后一旦完成，我就立马把我的手机放得远远的。 当我们自己的意志力不是很坚定的时候，就可以借助这样的心理暗示来帮助你。
3. 关掉手机没必要的推送和更新 你是不是会经常被一些手机app推送消息而吸引，忍不住点进去看看。 点进去以后你会发现其实都是一些无关痛痒的消息，没有任何实质上的意义。 你知道，但是下次看到这些消息，你还是会点进去。 包括朋友圈的小红点也是一样，总觉得不把这些小红点点掉就浑身难受，尤其是强迫症患者。 你看就是这些无关紧要的消息，一次次地影响你，分散你的注意力。 所以一定要把时间掌控在自己手中，来，跟着我操作，把它们统统关掉，以后再也不必为此烦恼啦。 打开app的【设置】-【通知】-【消息设置】，关掉即可。安卓和苹果可能略有区别，但是我相信各位都是手机资深玩家了，这点小操作，可难到不了你。 点开【我的设置】-【通用】-【发现页管理】-【朋友圈】把“有新内容通知我”这个功能关掉就好啦，视频号也是同理哦。 关掉之后，你会发现，真的清爽了很多。
4. 集中时间段处理社交信息 我以前总是手机一响，就忍不住拿出来看看是谁给我发消息，然后一聊天就刹不住了。 你是不是也一样，甚至有时候根本没人找你，或者你发的信息人家迟迟不回，但你还是会一直盯着手机，深怕错过一个亿。 等消息不仅会让你很烦躁，而且还浪费时间。其实很多消息，你晚点看并不影响你，它也不会凭空消失。 像我自己，每天邮箱里都会收到几十篇文章投稿，后台的消息啊，群里的消息啊都很多。如果我动不动停下来回复一下，那我一天都别想好好工作了。 所以我现在都是给自己规定两三个时间段，集中审稿，回复邮件和信息，这样真的可以节省很多时间。 我相信你们的朋友、家人啊都是可以理解的。
5. 物理隔离 你工作学习的时候，手机就放旁边，再大的自制力也不行呀，毕竟这诱惑真的太大了。 所以呢，你工作学习的时候，就把手机放客厅。眼看不见，手摸不着，你自然就减少了玩手机的时间。 像我这种懒癌患者，这招超好用，就算我想用手机，但是我一想，手机在客厅，我还要起身走过去拿，我立马就放弃了这个念头。 同理，晚上睡觉前半个小时内都不要玩手机，就设定第二天起床闹铃，放在客厅，这样可以有效避免你刷手机睡不着。 我其实一直以来睡眠质量都不是很好，以前也是喜欢睡前放松刷刷短视频。但是会发现停不下来，越玩越兴奋，即使眼睛累了，但是大脑还睡不着，这样很容易影响我第二天的工作状态。 所以我现在睡前就看纸质书，看一个小时半个小时左右就放下书本睡觉。
6. 培养自己的兴趣爱好 其实我挺能理解大家的心情，上班或者学习一整天，晚上回家也没事干，只能刷手机来打发时间。 但是你想啊，如果可以利用这个时间，来培养一门自己的兴趣爱好，那不是一举两得嘛，既可以愉悦心情，又能让自己得到提升。 像我自己就是喜欢看书写作，学习小语种，那我平时就会看看美剧啊，动漫啊，来放松心情。 因为我大学其实学的是日语，还当过英语老师，虽然现在工作用不到了，但我不想把这些语言技能丢掉，我就会通过这样娱乐的方式来巩固一下。 如果想继续练口语，就可以利用趣配音啊等app找到自己喜欢的剧，来配音。 并且我建议大家，在你找到自己的兴趣爱好之后，可以选择一样你最擅长的，努力把这个兴趣爱好变成自己的优势和特长。 这样你就多了一门副业，像我现在已经把自媒体运营写作当成主业啦，并且靠它实现了经济独立。
7. 主动加入优质的圈子 俗话说，物以类聚，人以群分。如果你想让自己变优秀，那就可以主动加入这些优质的圈子。 一方面你可以认识很多比你优秀的人，可以学习到很多她们身上的闪光点，并且也会不自觉地被她们这种努力的氛围给感染。 因为环境其实对我们的影响还是很大的。我一直以来都很喜欢看书，所以我大学的大部分时间都泡在图书馆里，那里的学习氛围真的比闹哄哄的寝室要好。 虽然我大学读的专科，但是因为自律，我的专业成绩都是年级前三的，不管是考日语等级证书，还是英语四六级，我基本都是一次性过的。 所以你们还在上大学的宝贝，建议学习的时候可以去自习室，图书馆等氛围好的场所，亲测有效哦～ 以上7个方法，就是我今天跟大家分享的戒手机的小妙招，都get了吗？ 如果你也有手机瘾，建议点赞收藏这篇文章，跟着我的方法一步步去实操，准有效！ 如果你能戒掉手机瘾，专注学习和工作，一年以后，你肯定会和你的同龄人拉开差距。 因为，我们戒掉的不只是手机，而是习惯性的对短期切无意义状态的快感追求，而那些短暂的快乐虚无缥缈，转瞬即逝。 你的时间，你的注意力才是你最宝贵的财富！ |
|
|
