 编辑/徐柒七   相信很多人都听过：废掉一个人的最好方式，是让他闲着。 但我更想说：废掉一个女生的最好方式，是让她每天都处于“伪自律”的状态中。 大学即将结束，看着眼前的人都在慢慢变好，而自己始终处于间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的状态里。 这种现状，让我很焦虑，于是自从22岁生日后，我就给自己列了一个极度自律计划表。 我的极度自律主要表现为： 学习上，每天写一篇文章，每天看书两小时，每天要背50个单词。 运动上，每周必须健身三次，一次一小时。 生活上，每天必须喝八杯水，每天早上8点起，九点进入学习状态，十一点入睡，每天都要吃至少一种水果…… 我以为只要按照这份计划表，我的自律生涯就会从此开启并赶超很多同龄人，然而，这项计划在实施第一天里，我就像泄了气的皮球一样，开始摆烂。 第一天里，我本来给自己规定的起床时间是8点，然而早上却因为头疼，在床上多躺了一小时后才慢慢爬起。 起来的第一件事便是写作，写作的过程中，我又因为没有思路，硬是在电脑桌前待了两小时，却只写了500字。 下午健身的时候，才锻炼了20分钟，身体就出现了不适的情况。 晚上11点躺在床上，细细回想了这一天的糟糕状况，突然觉得自己好失败，明明下定决心要改变自己，说好努力变优秀，也给自己定下密密麻麻的时刻表，我以为我会变优秀。 然而，却怎么也做不到，并且全然不知怎么陷入了“伪自律”的圈套中。
02 常听人说啊，“自律才能自由”，但如果是没有目标的假自律，非但没有自由，带来的是更深层次的束缚。 为了自律而自律，每天看似很自律，其实不过是自我摧残。 就像我的22岁计划： 明明做不到，却还给自己列许多难以实现的目标； 明明英语不太好，却还逼迫自己每天背50个单词； 明明身体不适，却还要逼迫自己健身一小时。 也是从这件事里我明白了想要做到自律，就要一件一件的来，一口是吃不吃大胖子的，一天也改变不了人心。 饭要一口一口地吃，人心也要一天天地修补。 这次的flag失败后，我给自己重新制定了一下22岁自律清单，就是每天都只做一件事，把这一件事做好，那就是写作。 因为只给自己设定了一个计划，所以在写作的时候，我会很专注，在全身心投入的情况下每写完一篇文章后，我不会选择玩手机或者看综艺，而是继续保持这种状态做下一件事。 那天，朋友私信我，问我要不要出去玩，回顾以前，我一定会立刻答应，而那天我果断拒绝了。 拒绝后，我又全心贯注投入于写作中。 就这样，慢慢地我发现自己竟然做到了自律。 因为现在的我，不仅可以做到高效输出一篇文章，而且每天都是看一小时书，在看书的过程中，有时甚至会惊叹到，时间为何过得如此之快。 因为以前的我，看10分钟就觉得好漫长，而今，看了一个小时还觉得意犹未尽。 也是那段时间，我才意识到真正的自律不是每天给自己列很多计划，一个一个逼迫自己去实现，真正的自律其实是发自内心想要去做，在内心深处有一颗想要变好的心。
03 有一句话，很多人应该都听过：低质量的假勤奋比真正的懒惰更可怕。 说的就是这个道理，而这也是很多人失意、迷茫，无法得以真正成长的原因。 因为真正的自律不应该是一个目的，一个任务，而是一个手段，它所控制的不是你的行为，而是你的内心。 最后，给想要变自律的同龄人一些建议： 所以，在处理问题时，我们要懂得将待办事项做好优先级的划分，确保能够高效地完成工作，把精力花费在重要的事情上，我推荐大家使用四象限法则来给事项做好优先级划分。 因此，我建议大家可以在自己的生活、工作等熟悉的环境中设置相关的提示信息，比如贴示便签等，保证自己能够经常看到，潜移默化中加深自己对于目标的渴望，保持自律的信念。 最后，愿我们都能远离“假自律”，不再自欺欺人，做每一件事自己喜欢的事时都要不遗余力地去做，全力以赴去实现自己的目标。 |
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