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春季建议女人：少吃生姜和莲藕，多吃4样，面若如桃花显年轻 阳光明媚的3月，春天的气息特别浓厚，户外百花盛开，绿油油一片，到处生机勃勃的景象，外出踏青赏花别有一番意境。
3月是女人的节日，家庭里，社会上是半边天，因此女人要对自己好一些，男人们更要呵护女人们。不仅要在生活上关心她们，在饮食上也要给她们最好的滋养。 春季女人养生，补气血很重要，女人气血旺，脸色好，气色好，面如桃花显年轻。饮食调理很重要，吃的好，吃的对，健康身体会一直伴着你。
春季各种新鲜时令的食物大量上市，女性朋友们可以多吃一吃。但是生姜与莲藕不建议多吃。生姜辛辣，春季温度升高，吃过多生姜容易上火，对体质不好。 莲藕是秋冬季的时令食物，春季来说，营养不高，味道不好，春季不是吃的最佳时节，因此爱美女性们，春季少吃莲藕。 今天给大家推荐几种春季新鲜上市的时令食材，味道好，营养好，价格也便宜，对女人的爱极好，适当吃一些，养好气血，面如桃花显年轻，健康过春天。
第一种：紫菜苔 紫菜苔吃春季的时令蔬菜，外表是紫色的，有的地方也叫红菜苔。口感鲜嫩，营养丰富，在春季是人们最爱的一种蔬菜。 生活中适当吃一些，可以滋养肌肤，美容养颜，比同龄人更加年轻。 推荐吃法，紫菜苔炒腊肉。荤素搭配，营养均衡，口感独特。
食材：紫菜苔1把，腊肉1小块，葱姜蒜，红辣椒1个，盐， 生抽，鸡精 做法：1腊肉放水里浸泡一下，让其泡软，这样好切，也好炒 2紫菜苔择一下，去掉叶，只要杆，去掉杆上面的茎，掰成段，放水里清洗，沥干水分备用。 3葱姜蒜切好，红辣椒切好，备用。腊肉切薄片 4锅里放油，放进腊肉，爆炒，炒出里面的油炒焦 5再放进葱姜蒜，爆香，放进紫菜苔，大火翻炒 6颜色变软后，加入红辣椒，翻炒均匀 7起锅前，加入生抽，盐， 鸡精即可。一道美味好吃的紫菜苔炒腊肉就好了。
第二种：春笋 春季要尝鲜，就要吃春笋，春笋比其他季节的竹笋口感要好。春笋硬高，热量低，女性朋友的最爱。生活中适当吃一些，可以滋养肌肤，美容养颜，延缓衰老，青春永驻 提醒一点，春笋里面的草酸比较多，因此要提前焯水，去掉草酸，这样吃起来更加安心。 推荐吃法，春笋排骨汤。搭配排骨一起做汤喝，清新不油腻，营养美味又好喝。
食材；春笋适量， 排骨2斤，葱姜，盐， 胡椒粉 做法：1新鲜排骨切段，放热水里焯水一下，去掉血末，沥干水分，备用。 2春笋清洗，切长条，放热水里焯水一下，备用。 3炖锅里加入温水，放进姜片，加入排骨，大火来煮 4煮沸后，转小火，加入春笋段，继续炖 5把食材煮烂即可，起锅前， 加入盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
第三种：菠萝 3月是吃菠萝的好时节，大量上市，价格也便宜。水分多，香甜，营养高。 在生活中，女性适当吃一些，可以补水养颜，滋养肌肤，还可以帮助减肥瘦身。因为菠萝水分多，热量不高。 推荐吃法，缤纷菠萝饭。什锦炒米饭配上菠萝炒一炒，然后装进菠萝的壳子里。好吃好看又好吃。大人小孩都喜欢吃。
食材：菠萝1个，剩米饭适量，胡萝卜半个，豌豆，玉米粒，火腿肠，葱花，盐，生抽，鸡精 做法：1完整的菠萝从中间切开，分为两部分，留一个一会用。 2把菠萝肉掏出来，掏空，掏出来的菠萝肉切小块，放水里冲洗一下， 捞起，备用。 3胡萝卜切小块，火腿肠切丁，备用。 4锅里烧水，把胡萝卜丁，玉米粒焯水一下，捞起，备用。 5锅里放油，爆香葱姜，放进火腿肠，胡萝卜，青豆，玉米粒翻炒 6再加入米饭，翻炒均匀，让米饭炒金黄色，再倒进菠萝块，翻炒均匀 7起锅前，加入盐，生抽，鸡精，即可 8把炒好的米饭倒进菠萝里就可以开吃了。
第四种：菠菜 菠菜是春季的蔬菜第一鲜，新鲜翠绿，营养高。特别是菠菜里面的铁元素多，对女性的爱极好，可以补血养气，让气色更加的好。 推荐吃法，枸杞菠菜猪肝汤。搭配猪肝一起煮汤喝，不仅可以养肝护肝，还可以滋养身体，美容养颜。
食材：菠菜1把，猪肝1块，枸杞，胡椒粉，盐，葱姜 做法：1新鲜猪肝清洗，切薄片，放水里浸泡， 让里面的血水泡出来，沥干水分，腌制一下，加入淀粉，料酒，盐 2菠菜清洗，掰开备用吧，枸杞冲洗，葱姜切好 3锅里放油，把猪肝放进去，爆炒，颜色变后，捞起 3锅烧热，放油，爆香葱姜，加入清水，大火煮开 4加入菠菜，猪肝，让其煮沸 5食材煮好后，准备起锅，加入枸杞， 盐，胡椒粉，味极鲜，鸡精，滴几滴香油即可出锅享用。
上面这几种食物，都是春季的时令食物，很适合女性朋友来吃，对身体的爱护极好，让女人们少皱纹，容颜亮丽，青春不显老，爱美女人抓紧吃一吃吧。 我是爱生活的陶哥，美食健康养生领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。每天与你分享美味的食物，健康的养生知识。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！ |
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