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NO. 1 仰卧屈膝提髋
NO. 2 仰卧抬臀踢腿
NO. 3 仰卧海豚游泳式
NO. 4 仰卧屈膝举腿
NO. 5 仰卧屈膝举腿
NO. 6 侧屈体抬腿
NO. 7 侧屈体抬手
上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害
来自: 无名老熊 > 《肌肉锻炼》
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怎样练腰力
怎样练腰力。NO. 1 仰卧屈膝提髋。NO. 2 仰卧抬臀踢腿。NO. 3 仰卧海豚游泳式。NO. 4 仰卧屈膝举腿。NO. 5 仰卧屈膝举腿。NO. 6 侧屈体抬腿。NO. 7 侧屈体抬手。
男人练腰力非常好的动作。
男人练腰力的动作
锻炼腰力,这个动作是王牌!加强腰力还练腿,每天120下,简单!
加强腰力还练腿,每天120下,简单!
男人练腰力非常好的动作
男人练腰力非常好的动作·.NO. 1 仰卧屈膝提髋。NO. 2 仰卧抬臀踢腿。NO. 3 仰卧海豚游泳式。NO. 4 仰卧屈膝举腿。NO. 5 仰卧屈膝举...
骨节通灵
骨节通灵。这张照片,我真有点舍不得讲。人体运动做功,可以像分析机械一样来计算,用腰力比用腿力强多了。用腰力时,腿是支撑,只负责...
每天躺着摆腿200次,强健腰腹肌,腰力越来越好,让你健步如飞!
男人练腰力非常好的动作(真人演示)*
男人练腰力非常好的动作(真人演示)* 男人的腰,作为连接身体上半身和下半身的桥梁可以说是重中之重,只有核心部位足够强壮发达,才能让身体其他部位快速有效的发达起来,因此,建议男性们多练腰力,...
深蹲练得好,臀腿有力,精神有活力 每天一练,增强爆发力、腰力、耐力
深蹲练得好,臀腿有力,精神有活力 每天一练,增强爆发力、腰力、耐力。
男人公狗腰操
男人公狗腰操。
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