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有个糖友45岁，发现血糖不正常，已有半年时间，并且有家族遗传倾向。空腹血糖在6.1至7.6之间，餐后两小时血糖在7.5至13.0之间，他经过两个月的限制饮食和运动，目前已将空腹血糖控制在6.1以下，餐后两小时血糖控制在7.8以下，但是身体瘦了很多，想问问是否还需要继续控制下去吗？  我对他说，不要过分的节食，要掌握适度的原则，过分的节食，会造成营养不良，而且你已经偏瘦，久而久之，会造成免疫功能低下，控制饮食不能过于偏颇，要讲究营养均衡，三大营养素一样不能少。  你比如一天要保证一斤的新鲜蔬菜，主食要保证在半斤左右，其中1/3是粗杂粮。鱼虾肉，要保证在四两左右，而且还要补充蛋和奶，另外用餐顺序也要有讲究。（如图所示） 总之在饮食控制方面，要掌握适度的原则，不要过分的节食，过分的节食会造成很多不良后果，一定要在加强血糖监测的基础上适当的增加碳水，蛋白质等营养素的摄入。 |
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