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作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky 每年新的一年要开始的时候，总会制定很多计划，许下新年愿望，就像传统一般，不管能不能实现，关键在于制定，不是么🤔😂 可是今年我没有制定任何实际的计划，因为新年前后，自己正在处于身体状况不太好的时候，做一顿简单的饭，中间要休息一下的那种，否则就感觉胸闷气短的厉害。 当然事后发现那是🐑后咳嗽太厉害得了软肋骨炎的缘故。 所以今年最想做好的事排在第一位的就是：让自己变得更健康。 一转眼就到了三月份，可是从12月中旬开始，身体状况就一直处于特别差的状态。 阳了后恢复就用了一个半月，最后还因为当时咳嗽的太厉害落了个软肋骨炎的毛病。 悠哉悠哉的，就没事，一累了冷了就犯，一个月的时间犯了两次，胸前骨头疼，疼的厉害了就胸闷气短需要躺平的那种。 上个月先后犯了软肋骨炎、返流咽喉炎，起泡的结膜炎，一天去医院挂四个门诊号就医的就是我，整体状态很不好。 所以后来状态稍微好一点，赶快把停了四年刚恢复，结果练了两三个月又停了三四个月的瑜伽约了起来。计划每周瑜伽2～3次，身体状态再好一点，再加上每周2～3次有氧锻炼。 身体是革命的本钱，身体好才能状态好，不知道何时开始竟然开始为身体健康而焦虑，很不喜欢这种感觉，希望今年有所行动有所改变。 第二件想做好的事情就是稳定自己的情绪。 我这人属于比较敏感的人（自我诊断）还有一些焦虑情绪。遇到一些事情，尤其是自己在意的事情，会患得患失，内心情绪起伏比较大，还爱生闷气。 这样对自己健康很不好。曾经两年多的时间子宫肌瘤从2cm到7cm了，这肯定与情绪状态有很大关系。当然还肯定与熬夜有关，总是熬夜到凌晨一两点的代价，挺大的。 虽然后来做了消融手术，可是效果并不是很理想，到现在有8cm了，哭😭自己也依然我行我素，不过忽然有一天发现又多了乳腺结节。 虽然还好，定期观察就行。可是当时我真的反思了很多。对他人寄予期望，以及希望别人改变，这一切都是各种情绪失控的根本原因。 我开始学着对别人降低要求，放弃期望，放弃让别人改变，转向关注自己，看看自己能做什么。 事实证明，很多我们对他人抱着期望的事情，自己做起来反而更容易。 这也是我今年想努力做的很重要的一件事。 之前看过一句话，说的大概是当我们为担心这担心那而焦虑的时候，就已经放弃了享受生活的美好。 在看一本书《别想太多啦》，里面有提到一段话：人生90%的烦恼，都缘于想得太多，没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤。 人短短数十年，没必要为那些回头看都是芝麻小事的事情而劳神伤身。 希望自己能够拥有更稳定的情绪，无论是改变，还是和谐共存，最终目的是不影响体验美好的生活，不影响身体健康。 第三件想做成的事就是不熬夜。 每天争取12点以前睡觉，对于亚健康小毛病不断的人而言，熬夜让身体状态变得更加差。 虽然很喜欢哄睡娃后夜深人静躲被窝里码字的感觉，可是不喜欢熬夜后再失眠的焦躁，更加不喜欢身体状态不好。 不熬夜每年都在我的新年愿望清单上，不过这次我是已经认真到如此执行两个月了。 第四件想搞定的事情就是今年能够做更多想做的事。 体验生活的美好，让内心多多被阳光普照，让内心变得更阳光更充实。 今年想读更多想读的书（待读的想读的书籍已经超过50本，纸质版20本+外加电子书40本+），想体验更多的美景、美食。 生活需要缓冲，需要放松。 《生命的重建》有一段话让我印象深刻：如果我们想过快乐的生活，就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，就必须去思考财富的本质。 去思考那些令我们快乐的思想。去做那些让我们感觉良好的事情。与那些让我们感觉良好等人交往。这才是我们应该做的。 这也是我今年想努力做的。 第五件想做好的事则是个人继续成长。 无论是工作上，还是个人兴趣爱好上，希望能够勇敢走出舒适区，做更多自己想做却一直没有勇气做的事情。 还会继续坚持做自己喜欢做的事情，比如语言的学习，还想听完一些名校关于心理学的公开课。 最近刚刚读完泰勒老师的《幸福的方法》，之前刷过两次他的哈佛大学公开课《幸福课》，很受益，也让我对心理学充满兴趣。 都说鸡娃不如鸡自己，也希望自己在更多事情上身体力行以身作则地为孩子树立榜样。 除了以上这几点，还有一项最重要的事情，就是一如既往地照顾好孩子，照顾好家人❤️ 今年自己想做的事情，暂时就想到这些，有点像补写新年愿望似的，只愿信誓旦旦地立下各种flag，可不要年年都泡汤。 无论如何，其他的计划都可以不实现，与身体健康有关的事情希望自己能够完全做好，因为这一点太重要了！ 你今年都有哪些想做的事情呢？或者对于你而言最重要的事情是什么呢？欢迎下面留言区分享呀😎 以上，瓶子，比心🫰 如果喜欢这篇文章 转发点赞在看🌹 |
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