年龄越大阳气越虚!【专家科普】 《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,病症都会找上身来!<p 而随着我们年龄的增长,人体很容易出现阳气不足的问题,若后天失于养护,同样会消耗体内的阳气。平时,我们可以用手触摸肚脐上方和下方,感受温度的差别,如果肚脐上方温热,肚脐下方冰凉,则预示阳气不足!阳气不足,易患6种小病痛 01手脚冰凉 注意:有一种冷只是四肢末端冰凉,仅手腕和脚踝以下冰冷。 这种情况通常与气血壅滞、阳气闭塞有关,需要行气活血而非单纯养阳气。 02怕寒怕冷还怕风 这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的。因为阳气虚,化生的热量不够、抵御外寒的能力也会相应变差。 注意:气虚也会怕冷怕风,不过气虚往往会出现稍微一活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。 03频繁的感冒咳嗽 阳气足的人病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。 04过敏性鼻炎 过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。 从中医的角度说,本病属正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关。 05胃寒、胃痛、腹泻 有些人受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形,同样与阳虚、脾阳不足有关。 06夜尿多、睡眠不好 晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但半夜总是频繁起夜,这是肾阳虚的典型表现。 身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。 “养阳”要先“护阳” 阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,养护阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的养! 错误一:熬夜,总是超过晚上11点才睡觉; 错误二:冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物; 错误三:习惯光脚穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙; 错误四:过度节食,营养不良;错误五:长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活; 错误六:长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等 错误七:长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度; 错误八:大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。 驱寒养阳,身暖气强 寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。 驱寒养阳有四个特别简单的办法,谁都能办到: 01晒太阳 中医讲,身体的背为阳、腹为阴。 只要保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。 平时晒太阳时,可着重晒晒后背以补阳气。 02拍拍背 中医认为,对背部进行全面拍打按摩,可以获得阳气。拍打手法是手指并拢,掌心部位中空,沿着脊椎向下拍打到腰骶部位,反复5遍;然后双手搓热,温捂腰部,每天1次。 03吃点韭菜 中医认为,韭菜性味甘辛温,具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜,不仅能够温补阳气、祛散阴寒,其所含的蒜素还有很好的杀菌作用,可以抗菌防病。 04吃点调味品 吃一些辛味的调味品,可以保护阳气。 葱:可兴奋神经系统,刺激血液循环,促使发汗,在一定程度上驱除体内寒气。 大蒜:有很强的杀菌作用,同时帮助降低血脂。 生姜:其辣味成分具有一定的挥发性,能增强和加速血液循环,具有健胃功能。 年龄越大阳气越虚!有这6种症状的,一定多做这4件“养阳”事《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,病症都会找上身来! 而随着我们年龄的增长,人体很容易出现阳气不足的问题,若后天失于养护,同样会消耗体内的阳气。平时,我们可以用手触摸肚脐上方和下方,感受温度的差别,如果肚脐上方温热,肚脐下方冰凉,则预示阳气不足! 阳气不足,易患6种小病痛 01手脚冰凉阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。 注意:有一种冷只是四肢末端冰凉,仅手腕和脚踝以下冰冷。这种情况通常与气血壅滞、阳气闭塞有关,需要行气活血而非单纯养阳气。 02怕寒怕冷还怕风 这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的。因为阳气虚,化生的热量不够、抵御外寒的能力也会相应变差。 注意:气虚也会怕冷怕风,不过气虚往往会出现稍微一活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。03频繁的感冒咳嗽 阳气足的人病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。 04过敏性鼻炎过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。 从中医的角度说,本病属正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关。05胃寒、胃痛、腹泻 有些人受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形,同样与阳虚、脾阳不足有关。 06夜尿多、睡眠不好晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但半夜总是频繁起夜,这是肾阳虚的典型表现。 身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。“养阳”要先“护阳” 阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,养护阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的养!错误一:熬夜,总是超过晚上11点才睡觉; 错误二:冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物; 错误三:习惯光脚穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙; 错误四:过度节食,营养不良; 错误五:长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活; 错误六:长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等; 错误七:长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度; 错误八:大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。 驱寒养阳,身暖气强 寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。 01晒太阳 中医讲,身体的背为阳、腹为阴。 只要保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。平时晒太阳时,可着重晒晒后背以补阳气。 02拍拍背 中医认为,对背部进行全面拍打按摩,可以获得阳气。拍打手法是手指并拢,掌心部位中空,沿着脊椎向下拍打到腰骶部位,反复5遍;然后双手搓热,温捂腰部,每天1次。 03吃点韭菜中医认为,韭菜性味甘辛温,具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜,不仅能够温补阳气、祛散阴寒,其所含的蒜素还有很好的杀菌作用,可以抗菌防病。 04吃点调味品吃一些辛味的调味品,可以保护阳气。 葱:可兴奋神经系统,刺激血液循环,促使发汗,在一定程度上驱除体内寒气。大蒜:有很强的杀菌作用,同时帮助降低血脂。 生姜:其辣味成分具有一定的挥发性,能增强和加速血液循环,具有健胃功能。 编辑:高继明 审核:朱蕗鋆 本文综合自中世界中联套针专委会、健康时报等。 阳气只能养阳气不到的地方多是病,而阳气只能养不能补! |
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