1道方，健脾、补气、消滞！孩子吃饭香、长得高！

儿学堂

学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！

1道方，健脾、补气、消滞！

孩子吃饭香、长得高！

以下是真实案例

如果是你的宝宝，你会怎么做呢？

 

家长问：

许教授您好，以下是我儿子的基本情况：

性别：男

年龄：3岁8个月

身高：93厘米

体重：14公斤

问题：胃口很差、长期不爱吃饭、吃得很少，体重太轻，个子也不高。晚上睡觉呼吸像鼻塞一样，请教授帮忙看看如何调理。

答：

春季是孩子生长发育的黄金时期，如果家长能顺应春季的优势安排一日三餐，多吃一些助长食疗，孩子是很容易长高的。

但临床上，有一类孩子胃口差、不爱吃饭，导致生长发育迟缓。这种情况很多家长在育儿过程中都有遇到过，其根本原因就是脾虚、脾失运化。

今天的案例就是一个典型的例子，我就借着这个案例来讲解一下如何帮孩子健运脾胃、促身高。

首先我们先来看一下孩子的基本情况：

● 主要症状：胃口差、长期不爱吃饭、吃得少、个子矮；

● 五官：有眼袋，面色偏暗黄，有腺样体面容；

● 生长发育：3岁8个月，身高93厘米，体重14公斤；

● 舌象：舌红苔淡白，两边鼓、中间凹；

● 睡眠：张口呼吸睡觉，睡觉时鼻塞。

胃口差、厌食是因为肝郁脾虚

案例中的孩子目前3岁8个月，身高93厘米，体重14公斤。

根据下表的标准，孩子的体重还可以，但身高不达标，要考虑矮小症，建议家长结合专科医生评估或面诊调理。

孩子的生长发育，七分靠先天，三分靠“打拼”。先天就是遗传因素，父母的身高对孩子身高的影响占到了七成，所以，家长要先结合父母双方的身高来衡量和评估。

如果父母双方个字比较矮，孩子矮小的几率也会更高，但也可以通过后天调理，尽力帮孩子追高。

但如果父母双方的个子能达到平均水平，那么按照孩子目前的身高情况，肯定是不达标的，要重视起来，并着手调理。

 

 

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表面上来看，案例中的这个孩子瘦小长不高是因为胃口差、不爱吃饭。孩子摄入得不够，营养不足以支撑生长发育，当然会矮小、不长个。但究其根本，胃口差、不爱吃饭、矮小都与脾虚有关。

结合孩子的舌象来看，舌体两边鼓、中间凹，属于比较典型的“肝郁脾虚”。脾主运化，是气血生化之源。脾虚则运化无力，孩子吃进去的食物，无法被消化吸收，就会停滞在脾胃，孩子自然没有饿感，变得胃口差、不爱吃饭；营养跟不上，孩子就没办法长高。

脾胃中焦的运化依赖于气机通畅，尤其是肝气的调达。如果肝气郁结，木气旺盛，肝木克脾土，脾土也会亏虚，进一步导致孩子脾胃受损，运化失常，孩子就会不想吃饭。

尤其是到了春季，春气主升，与肝相合，木气在春的帮助下会更加旺盛，对脾造成更猛烈的攻伐。很多孩子在春季都会胃口差、不爱吃饭，就是这个原因。

但若肝气调达，气机通行顺畅，中焦运化也会相应好转，孩子胃口也会得到一定程度的恢复。气机宣畅，生长发育也会明显加快，有利于孩子长高。

不仅如此，肝气郁结，孩子还会脾气差、爱哭闹、睡不安，虽然家长问诊当中没有提及孩子的情志问题，但从舌象来看，这个孩子的脾气也不会很好的。

睡觉时鼻塞、张嘴呼吸，要警惕腺样体肥大

如家长所说，孩子睡觉时会鼻塞，如图所见，孩子睡着时也会张嘴呼吸，并且牙齿有一些外翻，比较接近于腺样体面容，家长一定要引起重视，带孩子到耳鼻喉科做进一步的检查。

大多数情况下，脾虚的孩子更容易有腺样体肥大的问题。脾胃不足，饮食积滞，积滞郁而化热熏蒸咽喉及鼻窍，导致腺样体增生、肥大。脾虚则抵抗力差，孩子也容易频繁地感冒、鼻炎、鼻窦炎，炎症不断刺激腺样体，继而导致腺样体肥大。

腺样体肥大又会使得鼻窍长期堵塞，影响孩子的睡眠以及呼吸，清扬之气无法上荣头面，孩子脸色就会比较黄，也会有眼袋。腺样体肥大也会影响孩子的睡眠质量，生长激素分泌不足，孩子也就很难长高。

春季追高、改善腺样体肥大，重在健脾

案例中的孩子胃口差、瘦小、腺样体肥大的问题，看似毫无关联，但实际上都是一脉相承的，病根在脾胃。

所以，家长要系统地帮孩子调理脾胃，认真学习脾胃课中的辨证知识。脾胃强健了，孩子吃进去的东西能被消化了，胃口就会好了；孩子能吸收营养了，才能长高长肉。

脾胃强健了，孩子也没那么容易积食郁热，也没那么容易感冒、鼻炎，腺样体肥大的问题也会有所缓解。

● 饮食要以软烂、易消化的食物为主

案例中的孩子脾胃虚弱，本来就有胃口差、不爱吃饭的问题，家长要注意不要强喂、哄喂，日常的饮食应当以软烂、易消化的食物为主。

平时可以把饭煮得软烂一点，或多吃粥、面条等主食，肉食方面可以尽量选择猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋等容易消化的肉食，猪肉要煮得软烂易入口，鸡蛋要选择鸡蛋羹，少吃水煮蛋。

要避免吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，像玉米、番薯、芋头等难消化的食物要尽量少吃或不吃。

另外，一日三餐可以多安排酸甜、开胃、易入口的食物，多用番茄、菠萝、柠檬来做饭做菜。

孩子后期食欲好了也要注意不能吃太多，要慢慢增量，给脾胃一个缓冲的机会。

● 积极助消化，及时消食导滞

对于脾胃亏虚的孩子来说，家长更要坚持“10秒法”，每天检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一个方面或以上不正常，就要警惕积食的问题。

积食期间要及时安排新三星汤消食导滞，并搭配素食，坚持2~3天。日常保健的情况下也要每周安排一次新三星汤，预防积食。

案例中的孩子有脾虚的“本”，是要积极健脾补脾的。但健脾补脾要在孩子体内积滞不重时进行，否则，越补脾胃的负担就会越大，脾胃也就越虚。

● 健脾的同时，要配合疏肝行气

案例中的孩子不爱吃饭，与肝郁脾虚、气机不通畅有关。因此，在健脾的同时要注意疏肝行气。

中医认为，辛香的食物药物都具有发散的作用，可以调节气机。家长可以用陈皮、佛手、葱、姜、蒜、砂仁、豆蔻等疏肝理气的食物帮孩子调补，这些食物不仅可以醒脾，还能刺激孩子的味觉。

食疗方面家长可以给孩子用补气消滞汤。补气消滞汤组方是山楂、陈皮、枳实、佛手，山楂能消食健胃、行气散瘀；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；枳实能破气消积、化痰除痞；佛手性能疏肝理气、和胃止痛。全方、调和肝脾，有补气消滞的作用。

补气消滞汤（基础方）：山楂5克、陈皮2克，枳实5克，佛手5克、猪瘦肉适量（3岁以上辨证服用；蚕豆病可用）

案例中的孩子脾虚比较明显，日常可以再加太子参、莲子各5克补充脾气；如果厌食情况严重可以加砂仁5克行气理脾；如果孩子大便秘结、舌苔厚腻，可以再方中加10克的莱菔子消积导滞。

● 适当运动，促进生长

孩子身材矮小，身高不达标，除了用食疗调补以外，还可以趁着春季多参加一些户外活动，比如晒晒太阳、打打球、做做体操，夏季的时候可以去游游泳，这些运动都能有效促进骨骼发育。

脾主四肢肌肉，四肢运动起来，动则生阳，多运动可以起到补脾气的作用。另外，多运动、多接触大自然，有助于抒发肝气，孩子的胃口也会变好。

还有很重要的一点，孩子肝郁脾虚，家长平时应该多安抚孩子情绪，耐心与孩子沟通，不要随意责骂孩子。

春季是万物复苏、调畅心情的季节，孩子如果情志压抑也会导致气机郁结，进一步引起土虚木亢，影响孩子生长发育。