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这个春天，小素成了“特困生”，真真真太困了...... 
明明是春天，生机勃勃，万物欣欣向荣，为何人总是昏昏欲睡呢？ 其实老祖宗很早便注意到了“春困”现象，认为“精强则神辅之，困意则鬼入之”。 大致是说：如果我们精神百倍地做一件事情，就如有神助，事情会顺顺利利；犯困的情况下做事情，就好像有懒鬼趁虚而入给我们捣乱。 中医认为，人依赖自然环境以生存，人体的生命活动规律必然受自然环境的制约和影响，机体对自然环境的影响，也必然要作出相应的反应。其实轻微春困是人体随季节气候的变化的一种自然反应，这种现象并不是生病。随着气温逐渐暖和，外表腠理舒张，气血供应需求增加，脑窍出现短暂缺氧，进而出现适应性微调生理过程—春困。表现为短暂的懒洋洋、软绵绵、无精打采，昏沉欲睡，但很快能调整过来，不影响生活作息。春生、夏长、秋收、冬藏，分别对应人体的肝、心、肺、肾。从“肝应春”的角度来说，春主生，故肝主疏泄的生理功能在春天会比较旺盛。如果肝的疏泄太过，平素脾胃虚弱的，就会木旺克土，容易使脾胃受盛、运化的功能失常。人体清气不升，气血生化不足，导致倦怠乏力、头晕目眩，难以“脱困”。春季回温，雨水增多，湿气增重，湿邪侵犯人体，脾为湿邪所困，运化功能失常，春困表现也更加明显。另外，冬主收藏，我们如果没有“藏好精”、没有休息好，精气不足，能量不足以给春天升发用，人也会显得懒洋洋的。小孩子稚嫩，正处快速发育期，本是需要睡眠的时期，在春季更容易困倦；社会竞争力强，生存压力大，再加上夜间熬夜，伤津伤阴，白天赖床晚起，阳气本该升发又给压回去了，导致精气耗损，发生春困；老年人体质虚弱，夜间难眠易醒，白天想着补觉，阳气升发无力，终日乏力疲倦，无精打采。这样我们就知道了春困和阳气不足、脾阳虚、湿浊内滞有着密切关系，因此，解决春困，调动身体阳气、恢复脾土功能是关键。阳气的升发和闭藏与睡眠密切相关：清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。春天适当调整睡眠时间，有利于阳气升发。养成规律的作息习惯，不熬夜，不赖床，保证充足睡眠，减少日间的疲倦感。中午安排个20-40分钟左右的“子午觉”，避免过长午休加重的头昏感。中医提倡起居有常的养生原则，人的睡觉要随着季节的变化，春天应夜卧早起。食用大量肥甘厚腻之品，容易让人产生疲倦感，大家冬天进补不少，身体需要休整一下。春季应当注意荤素搭配，可选择清淡易消化的食物，如枸杞叶、菠菜、西红柿、芹菜、黄瓜、青椒、鱼肉等。还可以适当多吃助阳醒脾的食物，如芽菜、香椿、韭菜、洋葱、香菜等。大家在早上来碗面条汤或者燕麦粥，加点枸杞叶、香菜、姜片、砂仁碎、肉桂粉等，可以快速地唤醒体内阳气哦。第一个是大家在太阳穴、风池穴、足三里穴等穴位进行按摩，每次5min，每日早晚各一次；【足三里】：在外膝眼下3寸（即四横指），距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。“长按足三里，胜吃老母鸡”，它是足阳明胃经的主要穴位之一，可调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。【太阳穴】：在颞部，当眉梢与外眼角之间，向后约1横指的凹陷处。作为“回春第一大穴”，太阳穴在胆经循行之处，是阳气生发的源地。风池壮阳益气，调神舒肝，帮助激发体内阳气，增强体质。第二个是每日坚持拍打两侧大腿外侧肌肉（胆经循行部位）。
胆为阳木，其象应春，是我们人体阳气生发的起点和动力！胆气一生，阳气就生，足以“脱困”。
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