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当归中医学堂
2023-03-10 20:00
发表于北京
  7天轻断食训练营已经结束了，不知道这次轻断食带给你和身边人哪些改变呢？ 对我来说，如果能有一种方式，让我不花钱，还能变瘦变美，解决身体不舒服的问题，那我一定会选择轻断食。 带着这样的目的，我和大家一样参加了这次7天轻断食，并全程坚持下来了。 对于无肉不欢的我，前期很难控制住食欲、忍住饥饿感，慢慢地，我通过练功和打坐让内心静下来了，7天没有吃过荤腥，让身体逐渐通透，我慢慢的体会到身体带给我的轻松愉悦感。  我的群友们，也通过轻断食有了意想不到的收获。
体态轻盈 惒：7天过去了，虽然吃得少了，但人精神了，体重从第一天的63.8kg减少到今天的61.3kg，腰围由88cm减到83cm。 特别是轻断食中的各个功法，在轻松的状态下锻炼了身体；各个时段给出的食谱也给出饮食的新理念。   梦珂：这次轻断食没有抵触情绪，平静接受本真的食物感知每天的身体变化。本次轻断食身体轻盈了，睡眠变好了，皮肤更透亮，情绪更稳定。   甜甜圈：轻断食期间，慢慢感受到多年来胃肠一直在超负荷工作，通过这次轻断食让胃变得轻松了。 睡眠改善 Rose：之前都是晚上12点之后才睡，晚上熬夜型，断食后八点过就想睡了，洗洗弄弄，九点左右也好睡的。 起床后精神也好，不会没精神，之前熬夜起来后会没精神。晚上很早睡，睡到早上七点半起床。   排便通畅 玉如意：吃了畅轻散，按照食谱饮食，连着三天都是排宿便，意外发现自己的手不黄了，变白了。  Comfortable：畅轻散的服用，清理一整晚的体内垃圾，排便舒畅，身体负担减轻，整个人精神状态比较好。  是啊，饮食、情绪都会让身体逐渐积攒下来很多垃圾，畅轻散像“洗涤剂”一样，帮助清理身体，给身体排毒。身体越干净，越通畅，人的精神状态越好。 三高稳定 莫沛桐：轻断食期间，血压、血糖稳定，身体很爽，走路带风，满面春风。 皮肤透亮 美酒加咖啡：每天吃自发豆芽＋木耳西芹汁，每顿两条畅清散； 配合功法，其中风摆杨柳做了三天后肩颈不再酸痛，神仙呼吸也有些进步； 身体变化最明显的是早上起来后的痰少了很多，脸色不复之前的黄脸婆，而是白里透红啦，排便顺畅很多，精神和睡眠也有所改善。 Beauty：7天轻断食，感觉皮肤变得又白又细，大便成形，没有再感冒，还收获了意外之喜，脖子上的丝状疣也变小了。 rose：轻断食给身体做了个小小的清理，脸上不仅光滑了些，还变得红润了。
这次轻断食使我对今后饮食，锻炼都有新的认识。也确定了我今后对自己健康管理的理念。 轻断食是个打扫人体内环境的过程，这7天与身体的痰湿垃圾做个断舍离，为身体减负，同时也帮助精神层面的负担减除。
让心灵轻松起来，让生活更自如，更自在。 这次轻断食对你和身边人有哪些改善呢？欢迎打在评论区告诉我们吧~ 7天轻断食，是人体清理垃圾的一个过程。轻断食后要逐步恢复饮食，以早、午餐逐步每天加量恢复为主，晚餐可延缓3-5天再做恢复。 |
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